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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

1) Registrierung

Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

2) Hausrecht

Die Forenbetreiber legen Wert auf die Tatsache, dass alle User/-innen Gast in diesem Forum sind und die Betreiber als Gastgeber bei Bedarf ihr Hausrecht jederzeit ausüben können und auch werden. User, die sich überwiegend darauf beschränken zu provozieren, werden ausgeschlossen.

3) Haftung

Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

4) Umgangston

Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

5) Thementreue

Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

6) Verboten ist/sind:

- Beleidigungen, Sticheleien und Provokationen (auch per PN);
- Politische oder religiöse Themen;
- Rechtswidrige Inhalte (unter anderem rechtsradikale oder pornografische Inhalte, Hackinganleitungen, Verstöße gegen das Urheberrecht) sowie das Verlinken zu Seiten mit solchen Inhalten;
- Die Verwendung von fremdem Bildmaterial, Kartenausschnitten und Topos ohne Zustimmung des Autors;
- Die Veröffentlichung von persönlichen Nachrichten (PN), E-Mails oder dergleichen ohne Zustimmung des Verfassers;
- Das Aufdecken der Identität oder die Preisgabe persönlicher Daten eines Users/Moderators/Administrators;
- Werbung für konkurrenzierende Plattformen;
- Das Führen von Doppel- oder Mehrfachaccounts;

7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

8) Profil/Signatur

Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

9) Werbung

Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
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Knie- / Gelenkschmerzen

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  • Jahn
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Zitat von Bruno70 Beitrag anzeigen
    Aber unterschätze nicht den Muskelaufbau.
    ...Den Rücken kann man doch bestens mit einem Muskelgerippe entlasten. Das merken wir in den Bergen doch am besten, wenn wir den Rucksack tragen.
    Alles richtig. Grundsätzlich. Aber wenn ich mir das Tourenbuch von Digitalis anschaue, der die Frage gestellt hat, dann bin ich mir sicher, dass er über ausreichend Kraft und Kondi verfügt. Am Training kann es bei ihm sicher nicht liegen.

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  • alice58
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Lewinsky, was hältst Du von einer Condrosulf-Kur?

    Oberschenkelmuskeln auftrainieren hilft auf jeden Fall sehr! Dazu aber besser einen Physiotherapeuten befragen bzw. sich zeigen lassen, wie genau die Übungen gehen!

    Obwohl ich sehr für "alternative" Heilmethoden bin, glaube ich auch, daß Homöopathie hier kaum helfen wird (dem Gefühl nach).

    Wichtig wäre auch m.M. genau abzuklären, woher die Schmerzen kommen, was genau geschädigt ist. Davon hängts dann wieder ab, was sinnvoll ist.

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  • Bruno70
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Zitat von Jahn Beitrag anzeigen
    Der Fokus sollte aber auf der Technik liegen. Und die geht weit über den mechanischen Ablauf hinaus. Das hat auch viel mit Koordination und Wahrnehmung zu tun.

    Eine gute Technik ist sicherlich immer hilfreich.
    Aber unterschätze nicht den Muskelaufbau.
    Der Körper wird ja hauptsächlich von den Muskeln getragen und nicht von den Gelenken; Knochen; Sehnen oder sonst was. Schauen wir doch den Rücken an. Den Rücken kann man doch bestens mit einem Muskelgerippe entlasten. Das merken wir in den Bergen doch am besten, wenn wir den Rucksack tragen.

    Die Technik ist sicherlich auch wichtig. Sehr sogar. Denn sie unterstützt oder entlastet die Muskulatur. Aber an erster Stelle würde ich trotzdem die Muskulatur augbauen. Steht die schon mal, kann dann an der Technik gearbeitet werden.

    Ein weiteres Beispiel beim Joggen. Wie verkrampft läuft ein Jogger, wenn ihm die nötige Muskulatur fehlt. Eine gute technik kann ihn vieleicht unterstützen, aber bringt ihn ohne Muskelaufbau auch nicht weiter.

    Gruss Bruno

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  • Jahn
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Zitat von Bruno70 Beitrag anzeigen
    Gezielter Muskelaufbau der Beinmuskeln.
    Hat mir ein Betreiber eines Fitnesszenter so empfohlen.
    Noch mal. IMHO ist das nur die halbe Miete. Es ist wahr, dass eine vernünftige Gehtechnik mit einer ordentlichen Muskulatur einhergeht. Und es ist sicher auch wahr, dass mangelnde Muskulatur das lernen einer ordentlichen Gehtechnik erschwert.

    Der Fokus sollte aber auf der Technik liegen. Und die geht weit über den mechanischen Ablauf hinaus. Das hat auch viel mit Koordination und Wahrnehmung zu tun.

    Es gibt (bei mir zumindest) Tage, da fliege ich förmlich den Berg hinunter, weil ich alle Tritte perfekt erwische. Und dann brauch ich auch recht wenig Kraft. Da stimmt dann halt alles und der ganze Organismus spielt perfekt zusammen. Und dann gibt es Tage, da verstolpere ich mich an den dümmsten Stellen. Ungelogen bin ich sogar schon mal über einen 5mm Versatz in der Gehsteigplättelung gestolpert. Das ist halt Formsache und daran muss man arbeiten.

    In diesem Bereich würde ich Gelenkprobleme ansiedeln. Das ist dann auch nachhaltig. Warum gibt es denn sonst 65jährige, die kaum einen Gehsteig bewältigen können und andere, die locker einen VIer klettern?

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  • lado
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Zitat von ChiefLewinsky Beitrag anzeigen
    das ist eine leistung der satz ....

    natürlich wird die läsion operiert (die dann auch für die schmerzen verantwortlich ist)
    Danke das tut gut - so natürlich ist es leider nicht - der Großteil geht davon aus Schmerz weg = geheilt und man kann wieder so weitermachen wie bisher - gerade beim Knie ein Trugschluß - daher ausnahmsweise keine Ironie

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  • Bruno70
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Gezielter Muskelaufbau der Beinmuskeln.
    Hat mir ein Betreiber eines Fitnesszenter so empfohlen. Fahre gut damit, denn so wird das Knie entlastet. Eine gute Kondition alleine muss noch nicht heissen, dass die Gelenke entlastet sind.
    Hatte früher oft Knieschmerzen. Dachte immer, es sei auf eine Knieunfall zurückzuführen. Bis mir der Fitnesstrainer gesagt hat, dass dem nich so sein soll.

    Gruss Bruno

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  • ChiefLewinsky
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Zitat von lado Beitrag anzeigen
    die Ursachen der Schmerzen hoffentlich schon , aber nicht unbedingt die Ursachen der Schädigung
    das ist eine leistung der satz ....

    natürlich wird die läsion operiert (die dann auch für die schmerzen verantwortlich ist)

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  • lado
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Zitat von ChiefLewinsky Beitrag anzeigen
    da stimm ich dir zu ....

    wobei bei einer op wird meist die ursache beseitigt ...
    symptomatische OP gibts net wirklich (am knie) ....

    --> digitalis: lass dir das mal lieber von deinem hausarzt/orthopäden anschaun. kann nicht schaden ...
    die Ursachen der Schmerzen hoffentlich schon , aber nicht unbedingt die Ursachen der Schädigung - und net zum Hausarzt gehen (max. für eine event. Überweisung zum Facharzt)

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  • Jahn
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Zitat von ChiefLewinsky Beitrag anzeigen
    --> digitalis: lass dir das mal lieber von deinem hausarzt/orthopäden anschaun. kann nicht schaden ...
    Jepp!

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  • ChiefLewinsky
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Zitat von Jahn Beitrag anzeigen
    Im Falle des Knies von Digitalis hätte ich aber auch meine Zweifel, ob Homöopathie hilft. Nur: Medikamente reinpumpen oder operieren ohne die Ursachen zu beseitigen ist es sicher nicht.
    da stimm ich dir zu ....

    wobei bei einer op wird meist die ursache beseitigt ...
    symptomatische OP gibts net wirklich (am knie) ....

    --> digitalis: lass dir das mal lieber von deinem hausarzt/orthopäden anschaun. kann nicht schaden ...
    Zuletzt geändert von ChiefLewinsky; 24.05.2008, 23:23.

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  • lado
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Zitat von Jahn Beitrag anzeigen
    Ich behaupte nicht, dass Schulmedizin Unfug ist. Absolut nicht. Aber es ist auch nicht alles. Mein naturwissenschaftlich geprägter Verstand sagt mir natürlich, dass Homöopathie nicht funktionieren kann. Meine Lebenserfahrung sagt mir da anderes. Wenn ich annehmen würde, dass die Welt nur aus dem besteht, was ich verstehe, das wäre dann doch schon arg arm. Hoffentlich ist da mehr.

    Im Falle des Knies von Digitalis hätte ich aber auch meine Zweifel, ob Homöopathie hilft. Nur: Medikamente reinpumpen oder operieren ohne die Ursachen zu beseitigen ist es sicher nicht.
    warum soll Homöopathie nicht funktionieren ?? sind auch Medis nur Dosis ist eine Andere und die Art der Wirkmechanismen tw. vergleichbar mit einer (bösen) Impfung

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  • Jahn
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Zitat von ChiefLewinsky Beitrag anzeigen
    ...und auf den bäumen leben
    Ich behaupte nicht, dass Schulmedizin Unfug ist. Absolut nicht. Aber es ist auch nicht alles. Mein naturwissenschaftlich geprägter Verstand sagt mir natürlich, dass Homöopathie nicht funktionieren kann. Meine Lebenserfahrung sagt mir da anderes. Wenn ich annehmen würde, dass die Welt nur aus dem besteht, was ich verstehe, das wäre dann doch schon arg arm. Hoffentlich ist da mehr.

    Im Falle des Knies von Digitalis hätte ich aber auch meine Zweifel, ob Homöopathie hilft. Nur: Medikamente reinpumpen oder operieren ohne die Ursachen zu beseitigen ist es sicher nicht.

    Einen Kommentar schreiben:

  • ChiefLewinsky
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Zitat von Jahn Beitrag anzeigen
    und




    @ChiefLewinsky: Hoffe, dass du dich wirklich für das Heilen von Menschen interessierst und nicht nur einen prestigekräftigen Job machen willst.
    natürlich will man menschen helfen und heilen ...
    deshalb sag ich ja: ab in den dschungel, pflanzen und kräuter sammeln, diese verdünnen und auf den bäumen leben - frei nach dem motto: hilfts nix, schadts nix

    Zuletzt geändert von ChiefLewinsky; 24.05.2008, 23:02.

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  • traminer
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Zitat von Jahn Beitrag anzeigen
    Jetzt kommt der Clou. Letztes Jahr hab ich mir den kleinen Zeh gebrochen. Seither laufe ich sehr unsymmetrisch. Und prompt geht es wieder los mit den Knieproblemen.
    Da reicht es schon, wenn du nur einmal ordentlich die Sehne an der Außenseite des Knöchels zerrst. So is es mir passiert vor etwa 6 Wochen. Ich hab noch immer nicht die volle Bewegungsfreiheit, wie vorher, aber die Zeit heilt alle Wunden.
    (Näher betrachtet is das eh besser, weil ich dadurch mehr lern für die Matura)

    lg MS

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  • Jahn
    antwortet
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Ach so. Jetzt hab ich fast vergessen einen produktiven Beitrag zu geben.

    Pause machen ist sicher ratsam. Aber nur im Sinne von keinen extra harten Touren. Bewegung transportiert Nährstoffe in die Gelenke und die werden gebraucht um einen Heilungsprozess zu fördern.

    Vielleicht hilft auch meine Geschichte: Ich hatte früher (zu Beginn meiner Bergsteigerzeit) oft Knieschmerzen. Ich hab dann irgendwann gemerkt, dass ich völlig falsch laufe. Auch im Flachland. Ich setze den Fuss sehr ungünstig auf und hab auch allgemein einen sehr harten Gang. Daran hab ich dann ganz bewusst gearbeitet. Beim Langstreckenlauf, beim Berggehen und vor allem bergab. Damit wurden meine Knieprobleme deutlich besser und sind sogar ganz verschwunden, obwohl ich deutlich längere Touren mache als früher und auch deutlich schneller absteige.

    Jetzt kommt der Clou. Letztes Jahr hab ich mir den kleinen Zeh gebrochen. Seither laufe ich sehr unsymmetrisch. Und prompt geht es wieder los mit den Knieproblemen. Das ist im Moment mein Hauptanliegen, wieder harmonisch zu gehen.

    Alle möglichen Mittel gegen die vorhandene Knieschmerzen mögen helfen. Aber damit bekämpfst du Folgeerscheinungen und löst nicht das Problem. Ich bin der festen Überzeugung, dass ein gesundes Knie unglaubliche Streckenkilometer und Höhenmeter abkann, wenn man es richtig benutzt. Du solltest also schauen, was wirklich das Problem verursacht hat.

    Analog gilt das für alle Sportverletzungen: Warum kriegt man Muskelkater? Warum zerrt man sich? Warum leidet man an Wadenverhärtung? Je besser die Bewegungstechnik umso geringer die Belastung.
    Zuletzt geändert von Jahn; 24.05.2008, 22:25. Grund: Rechtschreibfehler

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