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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

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11) Regelwidriges Verhalten

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Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

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Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

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  • #16
    AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

    Zitat von christophersn
    hab mir jetzt nicht alles durchgelesen, aber hast Du schon mal an einen Fitnesstest gedacht zur Bestimmung Deiner Trainingsbereiche -> Herzfrequenz.
    Vielleicht solltest Du mehr Grundlagenausdauer also Fettstoffwechsel machen, um von Deinen Werten herunter zu kommen bzw. auch abzunehmen?
    Nur so als kleiner Tipp am Rande, ich kenne das Problem von vielen Leuten die meinen sie gingen laufen und laufen und laufen und radfahren und radfahren, ... und nehmen sogar zu -> meist ein ergebnis einer falschen herzfrequenz!
    Fettstoffwechseltraining ist nicht anstrengend, ich werde sogar kaum warm in diesem Bereich soll heißen man spürt es kaum das man sich bewegt - je nach Verfassung.
    lg
    Ergometertraining: HF zwischen 135-145, wenige Minuten im anaeroben Bereich.(HF höher als 160, max Puls 191,300watt) Dauer: 1Std, 5mal die Woche. Die 300 watt Erreiche ich nur bei der Ergometrie bei einem Sportinternisten, der auch den Herzultrschall macht.

    Bei meinen Wanderungen,Skitouren,Bergtouren versuche ich im extensiven Bereich zu sein(HF 110-130), und trainier auch in diesem Bereich(Langsam Berglaufen): trotzdem ist der Cholesterinspiegel davon unbeinflusst, eventuell,dass der HDL Cholesterinspiegel dadurch etwas höher ist(ca 60).

    Nahrungsergänzungsmittel wie Fischölkapseln steigern bemerkswerterweise den LDL Spiegel.

    Den Sportmediziner kontaktier ich einmal im Jahr, irgendwelche "Verkalkungen" kannn er im Ultraschall nicht erkennen und die unterschiedlichen Meinungen über das Cholesterin sind mir bekannt. (Er scheint nicht ein Fanatiker zu sein, der maximal ein EI die Woche empfiehlt).

    Eigentlich eh viel von mir verlangt, dass da jemand im Forum ist der monatlich seine Laborwerte mißt und dann weiß,welcher Sport und welche Nahrung ihm dann tatsächlcih geholfen hat
    I nix daham bliem!

    Kommentar


    • #17
      AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

      Zitat von robins
      (das sind Statine, also Cholesterinsenker). Wenn ich solche Medikamente jeden Tag nehme bekomme ich die Lehrbuchidealwerte: 180 Gesamtcholesterin, 100LDL, 60 HDL.
      Übrigens: Kehrseite der Medaille: die Leberwerte steigen durch diese Medikamentebei mir an!
      robins,

      zum Thema Statine ein interessantes Statement der Wiener GKK:

      Die Pillen sind Chefarztpflichtg und wurden bis vor mehr als einem Jahr auch bewilligt, seitdem aber nicht mehr. Der Hammer ist die offizielle Begründung: ES IST NICHT GESICHERT DASS DIESES MEDIKAMENT DEN NUTZEN HAT DER BEHAUPTET WIRD.
      Dieser Standpunkt wurde mir gegenüber von einem Professor für Hepatologie am AKH mit den Worten bestätigt: 'es ist nicht mehr so sicher daß diese Form der Behandlung was bringt'...

      Auch unter Berücksichtung der Tatsache daß die Krankenkassen Zahlungen vermeiden wollen, nehme ich einmal an, daß deren Informationsstand signifikant höher ist als der von niedergelassenen Ärzten.

      lg gerhard

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      • #18
        AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

        Zitat von christophersn
        ich kenne das Problem von vielen Leuten die meinen sie gingen laufen und laufen und laufen und radfahren und radfahren, ... und nehmen sogar zu -> meist ein ergebnis einer falschen herzfrequenz!
        .
        lg
        meine Kilos sind nicht so das Alltagsproblem, ich glaube nur,dasss weniger am Berg was bringen würde. Ich habe auch seit ich vor 10 Jahren konsequent trainieren begonnen habe, zugenommen. Aber da baut man auch Muskeln auf, die eigentlich mehr wiegen als das Fett(das hoffentlich ncit mehr geworden ist)
        I nix daham bliem!

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        • #19
          AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

          Zitat von gerhard_l
          robins,

          zum Thema Statine ein interessantes Statement der Wiener GKK:

          Auch unter Berücksichtung der Tatsache daß die Krankenkassen Zahlungen vermeiden wollen, nehme ich einmal an, daß deren Informationsstand signifikant höher ist als der von niedergelassenen Ärzten.

          lg gerhard
          Wenn alle österreicher, die so einen Cholesterinspiegel wie ich haben, sagen wir um die 250oder höher, und Anspruch auf Statine,dann.......bei einem Packungspreis um die 50€ für 30 Stück(Kassenrabbatt vergessen wir einmal).....dann wissen die Krankenkassen genau wieviel sie das kostet: zuviel.

          Mich ärgerts nur, dass ich durch Bewegung(extensives Ausdauertraining) bei den Blutfetten nix verbessere...

          Ic
          I nix daham bliem!

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          • #20
            AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

            WAS VERKÜRZT UNSER LEBEN ?

            Übergewicht : bis zu 8 Jahre

            Rauchen : unter Umständen bis zu 11 Jahre

            ( übergewichtiges Rauchen in Summe nur um 13 - 14 Jahre )

            ein ( wirklicher ) Mann zu sein : bis zu 7 Jahre ( gegenüber einer Frau natürlich )

            Single sein

            Angst vor Neuem haben müssen

            Stress

            Asthma bzw. Lungenerkrankungen

            Alkohol

            Ärger

            Lärmbelastungen

            Bewegungsmangel

            Frührentner sein

            eine rheumatische Erkrankung oder gar eine rheumatoide Arthritis

            Sauerstoffmangel

            Depressionen

            Blasen- und Mastdarmlähmung

            hoher Blutdruck

            Osteoporose

            Hypertonie und Nephropatie

            Holzheizungen ( ! )

            Schmerz

            erhöhtes Cholesterin

            Armut

            FEINSTAUB ( bis zu 17 Monate )

            Wie wichtig sind daher solche Meßstationen :

            Europaplatz.jpg

            Das war - und viele wird´s freuen - mein letzter Artikel im FORUM !

            DENN ICH BIN GEMÄSS DER OBIGEN KRITERIEN SCHON LÄNGST VERSTORBEN !
            Zuletzt geändert von Willy; 25.03.2006, 09:22.
            TOUREN PLANEN - TOUREN (ERFOLGREICH) DURCHFÜHREN - TOUREN DOKUMENTIEREN

            Das ist auch eine Art "Heilige Dreifaltigkeit" !

            Kommentar


            • #21
              AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

              Zitat von Willy
              Das war - und viele wird´s freuen - mein letzter Artikel im FORUM !

              DENN ICH BIN GEMÄSS DER OBIGEN KRITERIEN SCHON LÄNGST VERSTORBEN !
              Das kann nicht sein, du wohnst ja im sauberen-Luftkurort Baden...!
              LGr. Pablito

              Kommentar


              • #22
                AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

                Zitat von Willy

                Das war - und viele wird´s freuen - mein letzter Artikel im FORUM !
                ...es fehlt scheinbar am Durchhaltevermögen. Bin weg, bin wieder da, bin weg.....

                LG
                Walter

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                • #23
                  AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

                  Zitat von pablito
                  Das kann nicht sein, du wohnst ja im sauberen-Luftkurort Baden...!
                  Im Kurort Baden gelten sowieso andere Gesetze !

                  Die Burgschauspielerin Rosa Albach-Retty
                  - die Großmutter väterlicherseits von Romy Schneider -
                  wurde am 26. Dezember 1979 in Baden 105 Jahre alt !

                  Sie lebte im Hilde Wagener Heim
                  - ein schönes großes freundliches Haus neben dem Hotel Sauerhof" -
                  und wurde von unserem Obmann des Kirchenchores - von Dr. Wolfgang Zeugswetter - ärztlich betreut.

                  Die Lebenserwartung in Baden dürfte in den nächsten Jahren sogar 111 Jahre erreichen !

                  ( Ihr Armen, dann schreib ich ja, wenn ich listig alle Sperren umgehe, noch 53 Jahre ins FORUM ! )

                  Ein Foto von Frau Rosa Albach-Rettich hab ich im Augenblick nicht greifbar.

                  Hier dafür ein Bild ihres Sohnes Wolf Albach-Retty mit Romy Schneider :

                  aaa.jpg

                  In diesem KÜNSTLERHEIM gibt`s natürlich oft hohen Besuch :

                  http://images.google.at/imgres?imgur...lr%3D%26sa%3DG
                  Zuletzt geändert von Willy; 25.03.2006, 18:22.
                  TOUREN PLANEN - TOUREN (ERFOLGREICH) DURCHFÜHREN - TOUREN DOKUMENTIEREN

                  Das ist auch eine Art "Heilige Dreifaltigkeit" !

                  Kommentar


                  • #24
                    AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

                    Zitat von Willy
                    WAS VERKÜRZT UNSER LEBEN ?

                    erhöhtes Cholesterin

                    mein letzter Artikel im FORUM !
                    DENN ICH BIN GEMÄSS DER OBIGEN KRITERIEN SCHON LÄNGST VERSTORBEN !
                    und wie hoch ist es denn?
                    übrigens konnte ich durch ein bißchen mehr Kraftsport das HDL von 50-60
                    auf permant um die 65 steigern. Und das ganz ohne Medikamente.
                    Kein Einfluß auf das Gesamt CH und LDL, und die (normalen) Triglyceride
                    Statine lass ich weg, schon wegen der Leber...
                    .(stattdessen die neuen Ezetrol, die lasssen meine Leber in Ruhe und ich brauch mich nicht mehr wegen einer erhöhten GGT genieren)
                    I nix daham bliem!

                    Kommentar


                    • #25
                      AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

                      Flohsamenschalen aus dem indischen Spitzwegerich gewonnen, wenn ich mich recht erinnere, haben neben der stuhlregulierenden Funktion auch einen cholesterinsenkenden Effekt. Sanfte Wirkung und können monatelang eingenommen werden.

                      Viele Ärzte sind sehr begeistert davon. Infos im Web ergoogeln.

                      LG
                      Schelli
                      "Muss man sich denn auch alles von sich gefallen lassen?" Viktor Frankl

                      "Nicht, weil die Dinge unerreichbar sind, wagen wir sie nicht. Weil wir sie nicht wagen, bleiben sie für uns unerreichbar." Lucius Annaeus Seneca - 65 n. Chr.

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                      • #26
                        AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

                        ...vergiss das Cholesterin, wie o.g. ist der "Normalwert" mehr oder weniger willkürlich festgelegt worden. Das ist wie mit allen Grenzwerten. Sie werden so festgelegt, das es noch nicht gefährlich wird und irgendjemand davon profitiert, ob das die Auto- oder die Pharmaindustrie ist ist dabei irrelevant. Bei deiner Körpergrösse und -gewicht sind die Werte als normal anzusehen. Wenn du wirklich Probleme hättest würdest du das merken (verringerte Leistungsfähigkeit, Atemnot....).
                        Ich bin zwar vom Fach, habe so einen Chol-Senker (natürlich, Ballaststoffe) aber auch mal versucht: Fazit Werte bleiben gleich. Nebenwirkungen wie bei echten Chol-Senkern hatte ich glücklicherweise aber nicht (Leber). Amerikanische Kardiologen empfehlen z.B. Bios Life 2. Ist nicht billig und hilft bei guten Werten (wie bei dir oder mir) aber nicht das LDL zu senken bzw HDL zu erhöhen. Fazit: ausglichene Ernährung, genügend Bewegung und es sollte keine Probleme geben!

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                        • #27
                          AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

                          Hi GrazerBergland,
                          danke für Deinen Beitrag - nur könntest Du bitte die Quelle angeben?

                          "Auf Basis der umfangreichen Studienanlage zu dieser Fragestellung" ist bei derart eindeutigen Aussagen etwas wenig. Oder habe ich etwas überlesen?

                          Danke
                          BCM
                          Wer die Wahrheit sagt, braucht ein schnelles Pferd. (Buffalo Bill)

                          Kommentar


                          • #28
                            AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

                            .. wenn ich diesen Threat hier lese frage ich mich warum sich manche so sehr versklaven müssen
                            ...leben nur noch nach Tabellen .... und wenn dann mal ein Wert nicht stimmt müssen gleich Maßnahmen dagegen ergriffen werden.

                            Oh je ....

                            ich bin froh, dass ich mich wohl fühle ...

                            wenn ich dagegen wirklich Kranke sehe ....

                            Mit Grüßen,

                            Peter
                            (Dreieich in Hessen) - "Das Leben besteht aus Tagen, an die man sich erinnert." John Irving

                            Kommentar


                            • #29
                              AW: Training bei Fettsucht und das Cholesterin.......

                              Zitat von BCM
                              Hi GrazerBergland,
                              danke für Deinen Beitrag - nur könntest Du bitte die Quelle angeben?

                              "Auf Basis der umfangreichen Studienanlage zu dieser Fragestellung" ist bei derart eindeutigen Aussagen etwas wenig. Oder habe ich etwas überlesen?

                              Danke
                              BCM
                              er dürfte aufgrund seines hohen LDL und ungünstig niederen HDL Wert seit
                              Oktober nicht mehr online sein!
                              Ich poste derweil noch!
                              I nix daham bliem!

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