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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

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Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

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Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

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Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

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Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

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Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

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Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
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zu wenig trinken in den Bergen

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  • zu wenig trinken in den Bergen

    Kann man es trainieren, das man zu mindest 10 Tage ohne viel zu trinken in größeren Höhen > 3000 Metern keine Mangelerscheinungen bekommt, Nasenbluten drch trockene Schleimheute und einen starken Leistungsabfall.
    In den Höhen sollte man ja ca 4 liter zu sich nehmen ich habe einmal die erfahrung gemacht das ich viel zu wenig getrunken habe und da meine Schlafhöhe auf 3200 Metern lag hatte ich nach 3 Tage schon Probleme.

  • #2
    AW: zu wenig trinken in den Bergen

    Hallo!

    Also die Frage versteh ich jetzt nicht ganz.

    Natürlich kann man das NICHT trainieren - davon abgesehen ist es mehr als nur gesundheitsschädlich!

    Ich würde solche Experimente lassen - vielmehr sollte man trainieren VIEL zu trinken!!

    Michael

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    • #3
      AW: zu wenig trinken in den Bergen

      Zitat von Alpini
      In den Höhen sollte man ja ca 4 liter zu sich nehmen
      Pro Stunde oder pro Tag ? Ich nehme an - pro Tag.
      Und das brauche ich nicht nur in der Höhe, das trinke ich auch täglich im Kurort Baden !

      Leider sind`s nicht 4 Liter Bier, weil ich (zum Glück) noch beruflich Leistungen erbringen muß.

      Bei 3000er-Touren komme ich derzeit sogar mit 2 Red Bull durch.
      Im Winter, wenn`s sehr kalt ist, brauche ich sogar nur ein Red Bull.
      ( 3 wären im Sommer besser - aber Getränke im Rucksack sind ja auch eine Gewichtsfrage )

      In der Früh trinke ich zwei Schalen Kaffee.
      Und beim Abstieg, wenn´s möglich ist, ein bißl was aus Bachln.
      Am Abend gibt`s aber natürlich schon was G`scheites :
      Aber eher Radler ! ! !
      Zuletzt geändert von Willy; 28.09.2005, 18:21.
      TOUREN PLANEN - TOUREN (ERFOLGREICH) DURCHFÜHREN - TOUREN DOKUMENTIEREN

      Das ist auch eine Art "Heilige Dreifaltigkeit" !

      Kommentar


      • #4
        AW: zu wenig trinken in den Bergen

        es gibt hier literatur von der seefahrt - für schiffbrüchige
        toll zu lesen das buch von dr hans lindemann - allein im faltboot über den atlantik

        bin aber alpinis meinung, da schiffbrüchige sich auf meeresniveau befinden und ihre körperfunktionen reduzieren
        ----------------------------------------------------------------------------------
        'man ist nie zu alt um eine glückliche Kindheit zu haben'
        ----------------------------------------------------------------------------------
        ----------------------------------------------
        Geo-Foto-fix: www.geo-lights.at
        ----------------------------------------------

        Kommentar


        • #5
          AW: zu wenig trinken in den Bergen

          hm....trinken am Berg ist sehr wichtig...und sehr gesund!!
          Gruß Wolfi
          Angehängte Dateien
          Liebe Grüße
          Wolfi

          Es gibt nichts schöneres als alleine zu klettern -
          und nichts schlimmeres, als alleine klettern zu müssen !

          http://www.w-hillmer.de

          Kommentar


          • #6
            AW: zu wenig trinken in den Bergen

            man kann nur flüssigkeitsbedarf sparen indem man sich nicht anstrengt. und selbst das kann bei trockener luft wie sie in den höhen herscht nur der "tropfen am heissen stein" sein.

            daher gilt es ausreichend wasser mitzuhaben oder eben zu beschaffen. an den trockensten flecken leben menschen die das beherrschen, von denen sollte man halt lernen.

            irgendwo über 3000m gibt es in unseren breiten fast immer tau oder reif oder noch besser schee, firn und eis, das sollte also nicht das problem sein (achtung salzen oder brausetabletten unterrühren!).

            spannender ist es schon in trockengegenden darunter. da muss man auf vegetation und fluggetier (vögel und insekten) achten. ich fand so auf kreta wasserlöcher knapp über dem meerespiegel (bienen vertragen nur sauberes süsswasser, daher war es garantiert geniessbar).
            servus, andré
            http://www.carto.net/andre.mw/photos/places/

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            • #7
              AW: zu wenig trinken in den Bergen

              Hi!

              Der menschliche Körper besteht bei einem Erwachsenen aus ca. 60 % Wasser. Bereits nach einem Flüssigkeitsverlust von ca. 1% sinkt die körperliche Leistungsfähigkeit. Ein Wasserverlust von ungefähr 2% kann bereits zu größeren Problemen führen - das Blut verdickt sich - und es können Schwindel oder eine Kollaps die Folge sein.

              1l Schweiß / Stunde können unter starker Belastung mitunter auftreten!!!

              Gerade wenn du in den Bergen unterwegs bist sollst du ja top - fit sein --> daher immer viel trinken!!!
              Bevorzugt sind Isotonische Getränke da sie vom Körper am schnellsten aufgenommen werden und ihn auch in gewissem Maße mit Energie versorgen. Von Bier und generell von Alkohol ist abzuraten, da sie den Körper nur zusätzlich noch entwässern.

              Liebe Grüße,
              Anna

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              • #8
                AW: zu wenig trinken in den Bergen

                Zitat von Willy
                .....
                Bei 3000er-Touren komme ich derzeit sogar mit 2 Red Bull durch.
                Im Winter, wenn`s sehr kalt ist, brauche ich sogar nur ein Red Bull.
                ( 3 wären im Sommer besser - aber Getränke im Rucksack sind ja auch eine Gewichtsfrage )

                In der Früh trinke ich zwei Schalen Kaffee.
                Und beim Abstieg, wenn´s möglich ist, ein bißl was aus Bachln.
                Am Abend gibt`s aber natürlich schon was G`scheites :
                Aber eher Radler ! ! !
                im sommer würde ich nie mit so wenig tringen am berg auskommen. da sieht man mal wieder, wie verschieden die einzelnen menschen sind.
                zum thema: natürlich kann man sowas nicht trainieren und sollte es, wie oben schon angesprochen auch nicht ausprobieren. ich denke 2-3 liter am tag sind das minimum, was man in solchen höhen zu sich nehmen sollte. wenn die tour länger dauert, eher mehr, um nicht langsam körperlich abzubauen. das ist keine wissenschaftliche meinung von irgendwoher sondern beruht auf eigener erfahrung.
                gruss, vdniels

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                • #9
                  AW: zu wenig trinken in den Bergen

                  ich glaub der Willy-2-Redbull-Sage auch nicht. er wird wohl bei jedem bacherl auch kräftig nachfassen und hütte(nwirtin) lässt er ja auch keine aus.

                  bei tagestouren zwischen 1000 und 1500m habe ich mit den klassichen 1,5l immer knapp zu wenig, mit 2,5 würde ich besser liegen, das will ich aber nicht mitschleppen. ich hinterlege auch öfters mal eine PET-flasche wenn ich weiss dass ich an der stelle wieder vorbeikomme. sonst halt die fliessenden gewässer, wobei ich da auch schon eingefahren bin (siehe threads zu schafe in den stubaier alpen).
                  servus, andré
                  http://www.carto.net/andre.mw/photos/places/

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                  • #10
                    AW: zu wenig trinken in den Bergen

                    "Trainieren" kann man:
                    - Rhythmisches Gehtempo wählen, um nicht über Gebühr ins Schwitzen zu kommen;
                    - Durch Nase ein-/ausatmen reduziert die Feuchtigkeitsabatmung (bes. in der trockenen Höhenluft);
                    - Schluckweise trinken statt hinunterstürzen;
                    - Alkohol- oder Koffeinhaltige Getränke meiden (deren entwässernde Wirkung mittlerweile aber wieder angezweifelt wird);
                    - direkte Sonneneinstrahlung meiden (Kappe)
                    ...

                    Gruß, Martin

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                    • #11
                      AW: zu wenig trinken in den Bergen

                      meine erfahrung mit dem extrem trockenen Mistral* (Wind in Südfrankreich wo die luftfeuchtigkeit in 20 minuten auf 35% plumpsen kann und 5 tage dort bleibt): man merkt nicht dass man schwitzt. wenn man durch die fingernägel verdunstet, ist einsparen wohl zwecklos.

                      *) der wind ist übrigens der trick für den zeitweise sagenhaften pulverschnee in den schigebieten eine autostunden hinter Nizza.
                      servus, andré
                      http://www.carto.net/andre.mw/photos/places/

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                      • #12
                        AW: zu wenig trinken in den Bergen

                        Kann mir das auch nicht vorstellen, vor allem nicht für so einen langen Zeitraum. Für einen Tag schon. Bin auch schon Alpintouren geklettert wo ich mit einem halben Liter 10 Stunden ausgekommen bin bzw. auskommen mußte.
                        www.chri-leitinger.at
                        https://www.facebook.com/Chri.Leitinger.Guide

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                        • #13
                          AW: zu wenig trinken in den Bergen

                          @Wolfi: Was trinkst du denn da für Gebräu auf dem schönen Bild?? Sieht nicht gerade aus, als ob es dir schmecken würde!
                          @Willy: Ich habe mir bei größeren Bergtouren abgewöhnt, morgens b.z.w. überhaupt Kaffee zu trinken, komme dann mit einer geringeren Trinkmenge über den Tag aus. Sobald ich zu wenig trinke merke ich es sofort an den beginnenden Kopfschmerzen. Bevor ich am Morgen aufbreche, trinke ich ca.1l Tee.
                          Harald

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                          • #14
                            AW: zu wenig trinken in den Bergen

                            Zitat von Christian13
                            Kann mir das auch nicht vorstellen, vor allem nicht für so einen langen Zeitraum. Für einen Tag schon. Bin auch schon Alpintouren geklettert wo ich mit einem halben Liter 10 Stunden ausgekommen bin bzw. auskommen mußte.
                            @Christian13 hast du überhaupt eine Bergtaugliche Trinkflasche mit mehr als 0,5l Inhalt?

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                            • #15
                              AW: zu wenig trinken in den Bergen

                              Hallo Stefan!
                              Doch, ich hab heuer schwer investiert und mir so eine 0,75 Liter Flasche mit Wellnessgetränk geleistet. Die baumelt jetzt an einer Reepschnur an meinem Klettergurt. Aber die 0,5er ist immer noch in Reserve...
                              www.chri-leitinger.at
                              https://www.facebook.com/Chri.Leitinger.Guide

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