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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

1) Registrierung

Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

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Die Forenbetreiber legen Wert auf die Tatsache, dass alle User/-innen Gast in diesem Forum sind und die Betreiber als Gastgeber bei Bedarf ihr Hausrecht jederzeit ausüben können und auch werden. User, die sich überwiegend darauf beschränken zu provozieren, werden ausgeschlossen.

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Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

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Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

5) Thementreue

Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

6) Verboten ist/sind:

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- Politische oder religiöse Themen;
- Rechtswidrige Inhalte (unter anderem rechtsradikale oder pornografische Inhalte, Hackinganleitungen, Verstöße gegen das Urheberrecht) sowie das Verlinken zu Seiten mit solchen Inhalten;
- Die Verwendung von fremdem Bildmaterial, Kartenausschnitten und Topos ohne Zustimmung des Autors;
- Die Veröffentlichung von persönlichen Nachrichten (PN), E-Mails oder dergleichen ohne Zustimmung des Verfassers;
- Das Aufdecken der Identität oder die Preisgabe persönlicher Daten eines Users/Moderators/Administrators;
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- Das Führen von Doppel- oder Mehrfachaccounts;

7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

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Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

9) Werbung

Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
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Schnelligkeit am Berg steigern

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  • Schnelligkeit am Berg steigern

    Wer kann mir einen Rat geben?

    Ich kann gehen wie ein Uhrwerk. Ich möchte aber meine Schnelligkeit beim Bergauf-Gehen steigern. Wie kann ich das am besten trainieren. 400 Höhenmeter je Stunde sind mir kein Problem.

    Danke für eure Hilfe!
    Liebe Grüße RosaT,
    wenn möglich, immer unterwegs :)

  • #2
    AW: Schnelligkeit am Berg

    Ich würde sagen dem Körper unterschiedliche Reize setzten. Dass heisst auf einer Tour mal schnellere Passagen einlegen und den Puls hochtreiben.
    Ähnlich einem Intervalltraining. Sich bei kürzeren Touren vielleicht mal richtig auspowern. Wenn man immer das gleiche Tempo geht, auch wenn man viel unterwegs ist, wird man nicht schneller. Viel Spass beim Training
    ...a Tog ohne Bier is wia a Tog ohne Wein....
    google online Album

    Paul

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    • #3
      AW: Schnelligkeit am Berg

      In Ermangelung hoher Berge in meiner Nähe gehe ich oft kurze Anstiege - meist so 250hm auf Geschwindigkeit. Hier kannst du dich richtig schön auspowern

      Mein Ziel ist auf diesen Trainingsrunden immer 15-16 hm/Minuten im Aufstieg. Dann folgt wieder ein Abstieg zur Erholung, und dann wieder rauf..

      Nachteil der Methode: Man muss sich dann sehr stark einbremsen, wenn man etwas längeres angeht. Ich erinnere mich nur sehr ungern an eine Schneebergtour, die unten sehr schnell begonnen wurde und oben sehr zaaaaaaaaaaach wurde

      lg Josef

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      • #4
        AW: Schnelligkeit am Berg

        Mach weiter so wie immer,dann kannst du auch deine berge und touren genießen rosi. so wie immer!!!!!:

        lg pauli

        Kommentar


        • #5
          AW: Schnelligkeit am Berg

          Zitat von iluap Beitrag anzeigen
          so wie immer!!!!!:

          lg pauli
          Genau, so wie immer! Ja nicht weiterentwickeln, immer schön am Stand treten
          lampi
          ________________________________________
          Jetzt auch bei mir - Lampis Berge

          Kommentar


          • #6
            AW: Schnelligkeit am Berg

            Und was auf Touren natürlich hilft: Gepäck auf das Nötigste reduzieren (ohne die Sicherheit zu gefährden).
            Ich, bloque: Projekt Zentralalpenweg

            Kommentar


            • #7
              AW: Schnelligkeit am Berg

              Hallo Rosa !

              Gerade wollte ich Dich an unseren Hm-Professor überweisen.....
              Zitat von lampi9 Beitrag anzeigen
              Selbst wenn ich spuren muss bin ich schneller als 450hm/Std. Und unter den Bedingungen (Piste, vorh. Spur, kaum Gepäck,...) wie von Wofei dargestellt sind 450hm/Std. noch nicht mal Wellnesstempo. Da strick ich dir einen Pullover während des Anstiegs...
              ....aber er ordiniert ja schon, wie ich sehe
              Zitat von lampi9 Beitrag anzeigen
              Genau, so wie immer! Ja nicht weiterentwickeln, immer schön am Stand treten
              Viel Spaß !
              ACHTUNG : Posting kann Spuren von Ironie enthalten !
              Vor einer Erleuchtung muß man Holz hacken - danach auch. (Zen-Weisheit)
              Etwaige Rechtschreibfehler sind als Vorwegnahme künftiger Rechtschreibreformen zu werten.

              Kommentar


              • #8
                AW: Schnelligkeit am Berg

                Da ich zum Beginn meiner Bergsteigerzeit keine Kondition hatte (Bürohengst) hab ich mit Laufen trainiert. Hat einmal 2 Jahre gedauert bis es mir richtig Spaß gemacht hat. Am Beginn nur gegen den Schweinehund gekämpft, langsam gesteigert, kurze Sprint zwischendurch bis man glaubt die Lunge zerreißt es und die Füße sind aus Gummi. Ja und auf einmal hast eine Kondi, dass den Berg nur so hinaufrenntst. Hat natürlich den Nachteil, dass von der Natur nicht viel mitbekommst, aber du bist früher oben Jetzt im Alter bekomme ich sehr viel von der Natur mit.
                LG
                der 31.12.

                Kommentar


                • #9
                  AW: Schnelligkeit am Berg

                  Zitat von daKoarl Beitrag anzeigen
                  Hallo Rosa !

                  Gerade wollte ich Dich an unseren Hm-Professor überweisen.....

                  ....aber er ordiniert ja schon, wie ich sehe


                  Viel Spaß !


                  ich hau mich ab hatte das gleiche im sinn …

                  Kommentar


                  • #10
                    AW: Schnelligkeit am Berg

                    Zitat von daKoarl Beitrag anzeigen
                    Gerade wollte ich Dich an unseren Hm-Professor überweisen.....
                    Zitat von stoffeletto Beitrag anzeigen
                    ich hau mich ab hatte das gleiche im sinn …
                    Nein, ich meine das Ernst. Warum unnötige Zeit+Energie für Training verschwenden, wenn ich dann erst nichts mitbekomme von der wunderbaren Natur

                    @RosaT: ich glaube deine Anfrage wäre wo anders besser aufgehoben als hier im Naturgenießer- und Langsamgeherforum...
                    lampi
                    ________________________________________
                    Jetzt auch bei mir - Lampis Berge

                    Kommentar


                    • #11
                      AW: Schnelligkeit am Berg

                      Geh tuats nit so als ob die Landschaft an einem vorbeifliegt, wenn man a paar Meter mehr macht im Aufstieg

                      I kenn ja die Weitwanderberichte - und die Detailfotos - von der Rosa ganz gut, ich habe da keine Befürchtungen, dass es in Zukunft nur mehr verwischte Fotos gibt.

                      Laufen mit fallweisem Intervalltraining, gepaart mit leichtem Gewicht. Das zumindest hat mir ein Sportmediziner (der selber Bergsportler ist) geraten als Vorbereitung für Weitwandertouren. Und das hat ganz gut gepassst.
                      --
                      http://vergissmi.net

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                      • #12
                        AW: Schnelligkeit am Berg

                        Zitat von RosaT Beitrag anzeigen
                        Ich möchte aber meine Schnelligkeit beim Bergauf-Gehen steigern.
                        Vor etwas längerer Zeit gab's einmal einen recht interessanten Thread zu einem verwandten Thema.
                        Das dort erwähnte Intervall-Training führt mit ziemlicher Sicherheit auch zu einer Steigerung der Schnelligkeit, wenn man es konsequent betreibt:
                        http://www.gipfeltreffen.at/showthread.php?t=37686

                        LG,
                        M

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                        • #13
                          AW: Schnelligkeit am Berg

                          Intervalltraining ist sicher eine gute Idee. Und ich möchte noch einwerfen (falls du Berge oder zumindest Hügel in der Umgebung hast) das Training unbedingt bergauf zu machen und nicht in der Ebene beim Laufen. Laufen und Berggehen/-laufen beanspruchen ganz andere Muskelgruppen.
                          ----

                          Kommentar


                          • #14
                            AW: Schnelligkeit am Berg

                            Zitat von daKoarl Beitrag anzeigen
                            ....aber er ordiniert ja schon, wie ich sehe


                            Viel Spaß !
                            jetzt hätt ich da fast was missverstanden
                            Nur wer erwachsen wird und ein Kind bleibt, ist
                            ein Mensch (E. Kästner)

                            Kommentar


                            • #15
                              AW: Schnelligkeit am Berg

                              gehst im winter schneeschuhwandern

                              dann stellst dir keine frage mehr bezüglich deiner kondi ....
                              meine hobby´s sind

                              schifahren, mountainbiken,
                              klettern, klettersteige,
                              bergsteigen, schitouren, schneeschuhwandern

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