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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

1) Registrierung

Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

2) Hausrecht

Die Forenbetreiber legen Wert auf die Tatsache, dass alle User/-innen Gast in diesem Forum sind und die Betreiber als Gastgeber bei Bedarf ihr Hausrecht jederzeit ausüben können und auch werden. User, die sich überwiegend darauf beschränken zu provozieren, werden ausgeschlossen.

3) Haftung

Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

4) Umgangston

Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

5) Thementreue

Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

6) Verboten ist/sind:

- Beleidigungen, Sticheleien und Provokationen (auch per PN);
- Politische oder religiöse Themen;
- Rechtswidrige Inhalte (unter anderem rechtsradikale oder pornografische Inhalte, Hackinganleitungen, Verstöße gegen das Urheberrecht) sowie das Verlinken zu Seiten mit solchen Inhalten;
- Die Verwendung von fremdem Bildmaterial, Kartenausschnitten und Topos ohne Zustimmung des Autors;
- Die Veröffentlichung von persönlichen Nachrichten (PN), E-Mails oder dergleichen ohne Zustimmung des Verfassers;
- Das Aufdecken der Identität oder die Preisgabe persönlicher Daten eines Users/Moderators/Administrators;
- Werbung für konkurrenzierende Plattformen;
- Das Führen von Doppel- oder Mehrfachaccounts;

7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

8) Profil/Signatur

Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

9) Werbung

Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
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Ideensammlung für Flachlandtiroler

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  • #1

    Ideensammlung für Flachlandtiroler

    Hat jemand Ideen für schweres Ausdauertraining welches einen gut auf die Berge vorbereitet. Wenn man keine Berge hat kann man schlecht Berge trainieren und Laufband mit Steigungsmodus ist nicht so mein Ding. Hat jemand Ideen?

    Gruß
    Manuel


    Klettern ist wie ein Fenster um mein Inneres [...] Es ist einer der besten Wege, mich und meine Seele kennenzulernen. [...] Der Einzige Grund klettern zu gehen, ist ständig an sich selbst zu arbeiten, sich selbst erforschen zu können. [Zitat: Steve House]“
    Stichworte: -
  • #2
    AW: Ideensammlung für Flachlandtiroler

    Zitat von wakko_md Beitrag anzeigen
    Hat jemand Ideen für schweres Ausdauertraining welches einen gut auf die Berge vorbereitet. Wenn man keine Berge hat kann man schlecht Berge trainieren und Laufband mit Steigungsmodus ist nicht so mein Ding. Hat jemand Ideen?

    Gruß
    Radfahren, nach Möglichkeit bergauf
    lampi
    ________________________________________
    Jetzt auch bei mir - Lampis Berge

    Kommentar

    • #3
      AW: Ideensammlung für Flachlandtiroler

      Zitat von lampi9 Beitrag anzeigen
      Radfahren, nach Möglichkeit bergauf
      naja zumindest gäbe es da einen Hometrainer wo sich das einstellenn lässt...
      aber ansonsten hab ich da auch nicht wirklich einen Tipp!
      Herrgott d'Hoamat is schen!
      (Spruch am Gipfelkreuz vom Maisenkögerl in Scharnstein)
      Meine Seiten:http://indaheh.blogspot.com/index.html und: http://wanderfuehrerin.blogspot.com/
      mein Chor Camerata Vocalis Pettenbach: http://cameratavocalispettenbach.blogspot.com/

      Kommentar

      • #4
        AW: Ideensammlung für Flachlandtiroler

        Ich hasse Hometrainer .... kein Wind keine Kühlung und fangt mir jetzt nicht an mit Ventilator aufstellen.

        @Lampi: Wenn ich keine Berge habe kann ich nicht bergauf fahren, sonst könnte ich ja auch bergauf laufen?! oder schau mal bei Google und gib mal Zossen ein!
        Manuel


        Klettern ist wie ein Fenster um mein Inneres [...] Es ist einer der besten Wege, mich und meine Seele kennenzulernen. [...] Der Einzige Grund klettern zu gehen, ist ständig an sich selbst zu arbeiten, sich selbst erforschen zu können. [Zitat: Steve House]“

        Kommentar

        • #5
          AW: Ideensammlung für Flachlandtiroler

          Hallo,
          - laufen im Freien
          - falls du in einem höheren Haus wohnst, das Stiegenhaus hinauf- und hinunter laufen/steigen (ist aber auch nicht besser als Hometrainer)
          - du magst zwar kein Laufband, aber mit diesem Programm habe ich mich über den Winter auf den Kibo vorbereitet: 15 Minuten Steigerung und zwar mit 9% anfangen, jede Minute steigern auf 11% - 13% - 15%, wieder mit 9% beginnen (oder 10% - 13% - 15%). Nach 15 Minuten eine Runde Krafttraining (Beinpresse, Bauch/Rücken, Oberkörper), danach gleich nochmal 15 Minuten Steigerung, usw, 3 - 4 Durchgänge. Dieses Programm ist sehr effektiv und durch den ständigen Wechsel nicht langweilig (MP3 Player mit guter Musik macht es noch unterhaltsamer).

          Liebe Grüße
          Elisabeth
          Allen Menschen Recht getan, ist eine Kunst die keiner kann

          Kommentar

          • #6
            AW: Ideensammlung für Flachlandtiroler

            Jedes Grundlagenausdauertraining wird Dir in den Bergen nützen. Wenn es bei Dir topfeben ist, dann wart halt bis ein gscheiter Wind geht und schwing Dich aufs Radl. Gegenwind war immer schon der Berg der Belgier.
            Weinviertelradler

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            • #7
              AW: Ideensammlung für Flachlandtiroler

              Hometrainer daheim im Winter ist wegen warm kein Problem: Fenster oder Balkontür auf - und schon ists kühl! Im Sommer schaff ich das auch nicht, weils ja nicht kühl reinkommt - Winter tadellos.
              @Elisabeth: Hochachtung! Daß Du das so durchgezogen hast - bewundernswert. Ok, hohes Ziel gehabt, aber trotzdem!
              LG, Eli

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              • #8
                AW: Ideensammlung für Flachlandtiroler

                Zitat von Firngleiter Beitrag anzeigen
                Jedes Grundlagenausdauertraining wird Dir in den Bergen nützen. Wenn es bei Dir topfeben ist, dann wart halt bis ein gscheiter Wind geht und schwing Dich aufs Radl. Gegenwind war immer schon der Berg der Belgier.
                Schöner Spruch .... naja muss mal schauen was mir da so über den Winter was bringt ... laufen tu ich sowieso, aber mir fehlen halt die Steigungsbelastungen die ich so liebe.

                Kommt zeit kommt rat .... da fällt mir immer die Szene aus dem Film "K2-Das letzte Abenteuer" ein wo der Rechtsanwalt im Büro an einem Steigapparat trainiert. hihi
                Manuel


                Klettern ist wie ein Fenster um mein Inneres [...] Es ist einer der besten Wege, mich und meine Seele kennenzulernen. [...] Der Einzige Grund klettern zu gehen, ist ständig an sich selbst zu arbeiten, sich selbst erforschen zu können. [Zitat: Steve House]“

                Kommentar

                • #9
                  AW: Ideensammlung für Flachlandtiroler

                  naja es gibt treppensteiggeräte, aber dafür musste erstens in n fitnessstudio (oder das nötige kleingeld haben) und zwotens erst mal eins finden wos noch son ding gibt, den letzten hab ich vor ca. 7-8 jahren gesehen. stepper und ellipse trainer liegen eben mehr im trend.
                  man kann sich beim joggen im park treppen suchen für den abschluss (wurde ja schon erwähnt), kniebeugen ohne gewicht --> hohe wiederholungszahl, aufn kasten steigen (stepper/treppenprinzip), was einfallen lassen
                  Zuletzt geändert von moep; 13.10.2010, 18:18.

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                  • #10
                    AW: Ideensammlung für Flachlandtiroler

                    Mach z.B deine Einkäufe zu Fuß mit Rucksack und wähle dabei ein weiter entferntes Geschäft.
                    Sonst eignet sich jede Art von Ausdauersport, um den Kreislauf in Schuß zu halten. Daneben jede Gelegenheit nützen, wennst in unebene Gegenden kommst.
                    Brauchst eh nur do auffi

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                    • #11
                      AW: Ideensammlung für Flachlandtiroler

                      Zitat von wakko_md Beitrag anzeigen
                      Hat jemand Ideen für schweres Ausdauertraining welches einen gut auf die Berge vorbereitet. Wenn man keine Berge hat kann man schlecht Berge trainieren und Laufband mit Steigungsmodus ist nicht so mein Ding.
                      Hast du schon einmal einen Cross-Trainer probiert?
                      Meiner persönlichen Erfahrung nach ist das eine der intensivsten Möglichkeiten für Ausdauertraining in den eigenen vier Wänden - bei entsprechendem Programm sogar vergleichbar mit Intervalltraining am Berg.

                      Namhafte Expeditionsanbieter (z.B. KOBLER und Partner) raten übrigens auch zu moderatem Krafttraining (ganz klassich: Liegestütz, Rumpfbeugen, etc.) als Teil der Vorbereitung auf (hohe) Berge. Einen Programm-Vorschlag findest du auf der KOBLER-HP.

                      LG,
                      M

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