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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

1) Registrierung

Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

2) Hausrecht

Die Forenbetreiber legen Wert auf die Tatsache, dass alle User/-innen Gast in diesem Forum sind und die Betreiber als Gastgeber bei Bedarf ihr Hausrecht jederzeit ausüben können und auch werden. User, die sich überwiegend darauf beschränken zu provozieren, werden ausgeschlossen.

3) Haftung

Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

4) Umgangston

Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

5) Thementreue

Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

6) Verboten ist/sind:

- Beleidigungen, Sticheleien und Provokationen (auch per PN);
- Politische oder religiöse Themen;
- Rechtswidrige Inhalte (unter anderem rechtsradikale oder pornografische Inhalte, Hackinganleitungen, Verstöße gegen das Urheberrecht) sowie das Verlinken zu Seiten mit solchen Inhalten;
- Die Verwendung von fremdem Bildmaterial, Kartenausschnitten und Topos ohne Zustimmung des Autors;
- Die Veröffentlichung von persönlichen Nachrichten (PN), E-Mails oder dergleichen ohne Zustimmung des Verfassers;
- Das Aufdecken der Identität oder die Preisgabe persönlicher Daten eines Users/Moderators/Administrators;
- Werbung für konkurrenzierende Plattformen;
- Das Führen von Doppel- oder Mehrfachaccounts;

7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

8) Profil/Signatur

Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

9) Werbung

Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
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Beinarbeit beim Klettern

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  • #16
    AW: Beinarbeit beim Klettern

    kann es zwar wissenschaftlich nicht begründen, weil ich mir darüber noch keine gedanken gemacht habe, aber aus eigener erfahrung würde ich sagen, dass die nähmaschine sicher nervlich bedingt ist. sie tritt nie bei schwerer belastung auf, wenn man den schwierigkeiten gewachsen ist, sondern immer nur in situationen, wo man sich im grenzbereich fühlt oder glaubt und fast ein wenig angst hat...

    werde mich aber schlau machen, es wird nur ein wenig dauern, da ich mich in eisige gefielde begebe in den nächsten 3 wochen.
    Daxy besucht mich auf www.wabnig.net

    asti, asti bandar ko bakaro!
    Langsam, langsam fang den Affen!
    Indisches Sprichwort

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    • #17
      AW: Beinarbeit beim Klettern

      Um die Nähmaschine los zu werden hilft meistens die
      Ferse runter zu drücken.
      Die Nähmaschine tritt meistens dann auf wenn man mit den Zehen auf
      einen kleinen Tritt steht und die Ferse oberhalb der Zehen ist.

      Mit den Reibungskletterschuhen kann man auch an winzigsten Tritten
      noch stehen auch wenn die Ferse unterhalb der Zehen bleibt.

      Wenn die Nähmaschinen eintritt einfach mal die Ferse kurz runter und
      schon ists vorbei.
      Hilft bei mir immer probierts aus.

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      • #18
        AW: Beinarbeit beim Klettern

        Bei außergewöhnlichen muskulären Belastungen tritt der Effekt der Synchronisation auf.

        Dann können die einzelnen Myofibrillen (= Untereinheit der Muskelfasern) nicht mehr alternierend belastet werden, was zu einem konstanten Halten der Spannung führen würde. Vielmehr werden alle Fasern zugleich kontrahiert und kurz darauf wieder entspannt, was zu einem Zittern unter starker Belastung führt.

        Vielleicht lässt sich die Nähmaschine mit diesem Phänomen begründen.

        Ciao, Thomas

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        • #19
          AW: Beinarbeit beim Klettern

          Zitat von maxl
          Um die Nähmaschine los zu werden hilft meistens die
          Ferse runter zu drücken.
          Die Nähmaschine tritt meistens dann auf wenn man mit den Zehen auf
          einen kleinen Tritt steht und die Ferse oberhalb der Zehen ist.

          ...

          Hilft bei mir immer probierts aus.
          Ja, das stimmt, weil dadurch die Muskeln wieder entspannt und anders belastet werden.
          Ausserdem steht man sowieso sicherer, wenn die Ferse etwas hängt. Wenn du zusehr auf den Zehen steht, rutschst du leichter vom Tritt.

          Um zu der Frage Beinarbeit zurückzukommen:
          Auch oder gerade bei höheren Schwierigkeitsgraden ist die Beinarbeit wichtig, Unabhängig von der Armkraft.
          Wenn du manchmal in der Kletterhalle die Leute im Überhang an einer Hand hängen siehst, sieht das meist spektakulär aus. Effektiver ist es aber, die Beine und die Körperspannung richtig einzusetzen, auch wenn es nicht immer so leicht ist. Dann kannst du nämlich mit der selben Kraft wesentlich höhere Schwierigkeitsgrade klettern. Egal ob statt 4 oder 5 einen 6er oder statt 6 einen 7er oder noch höher.

          Also, auf die Beine beim Klettern nicht vergessen!!

          Luzie
          - Luzie -

          Menschen, die die Berge lieben, widerspiegeln Sonnenlicht,
          jene, die im Tale blieben, kennen diese Sprache nicht.

          Kommentar


          • #20
            AW: Beinarbeit beim Klettern

            Sehe das so wie masterOmax, die Nähmaschine passiert dann, wenn die Beinmuskulatur ermüdet ist. Wenn du zb dein Gleichgewicht nur halten kannst, wenn du mit dem Fuß mit aller Kraft irgendwo dagegen drückst, und in dieser Position länger verweilst. Denke durch viel Klettern baut sich die Wadenmuskulatur entsprechend auf und die Nähmaschine wird seltener.

            Kommentar


            • #21
              AW: Beinarbeit beim Klettern

              das mit dem ermüdentrifft sicher nicht zu.

              - " mit schlottern die knie" ( vor angst) sagt man - da ist schon ausgedrückt, dass das vegetative nervensystem mitspielt.
              habe erst kürzlich erlebt, das jemand vor dem einstieg in die wand mit den knien zitterte - und da ist man ganz sicher noch nicht müde.
              Daxy besucht mich auf www.wabnig.net

              asti, asti bandar ko bakaro!
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              • #22
                AW: Beinarbeit beim Klettern

                Warum hört das zittern dann auf wenn man die Ferse hängen lässt???
                Lässt dann die Angst auch nach???

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                • #23
                  AW: Beinarbeit beim Klettern

                  Kann mir gut vorstellen, dass beides (Psyche-Angst und Pysisch-Überlastung) dafür verantwortlich sind. Zum Einen kann es sein dass man sich aus Angst so verkrampft, dass es zu einer Überlastung des Muskels kommt, zum Anderen kann ich mir auch vorstellen, dass das Unterbewußtsein die Ermüdung der Muskeln registriert und mit Angst (vor dem Versagen) reagiert - was dann wieder zu dem Zitter führt.
                  Gruß, Gregor
                  Gruß, Gregor :cowboy:

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                  • #24
                    AW: Beinarbeit beim Klettern

                    Ich tippe auf gelähmt vor Angst und deshalb der Versuch des Körpers sich zu bewegen, in diesem Falle der Haxen, die leider einen Manko mit dem Rest des Körpers, auch mit der Ideenvielfalt des Hirns, haben.

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                    • #25
                      AW: Beinarbeit beim Klettern

                      Zitat von maxl
                      Um die Nähmaschine los zu werden hilft meistens die
                      Ferse runter zu drücken.
                      Die Nähmaschine tritt meistens dann auf wenn man mit den Zehen auf
                      einen kleinen Tritt steht und die Ferse oberhalb der Zehen ist.
                      Stimmt, kann ich absolut bestätigen. Runterdrücken der Ferse hilft fast immer. Ich nehm an, durch entspannen der Wadenmuskulatur ?
                      [SIZE="2"][SIZE="1"]Good bye ...[/SIZE][/SIZE]

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                      • #26
                        AW: Beinarbeit beim Klettern

                        re Blackpanther
                        ...löst scheinbar das Problem, aber erklärt es nicht.

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                        • #27
                          AW: Beinarbeit beim Klettern

                          Hi,

                          meiner Meinung nach wird die Beinarbeit i.d.R. unterschätzt.
                          Eine Kletter-Grundregel heißt ja nicht umsonst: zuerst steigen, dann greifen! ... aber nicht immer einfach.

                          Ich danke aber, daß hier weniger die Beinkraft als viel mehr die Beintechnik, die damit einhergehende Gewichtsverlagerung, mit dem Ziel die Arme zu entlasten(!), von Bedeutung ist. Wenn ich durch Umsteigen, Eindrehen, etc. einen Griff ökonomischer belasten kann bzw. mich mehr durch drücken als durch ziehen hoch arbeite, dann spar ich mir Armkraft.

                          Die Armkraft ist aber sehr wichtig und steigt wahrscheinlich mit Zunahme des Schwierigkeitsgrades an. Man braucht nur aus diversen Quellen die Kraftübungen für Kletterer entnehmen (z.b. http://www.kletterzentrum-tivoli.at/...20internet.pdf oder www.klettertraining.de). Die Einheiten sind hauptsächlich auf den Oberkörper ausgerichtet.

                          lg,
                          mario

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