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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

1) Registrierung

Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

2) Hausrecht

Die Forenbetreiber legen Wert auf die Tatsache, dass alle User/-innen Gast in diesem Forum sind und die Betreiber als Gastgeber bei Bedarf ihr Hausrecht jederzeit ausüben können und auch werden. User, die sich überwiegend darauf beschränken zu provozieren, werden ausgeschlossen.

3) Haftung

Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

4) Umgangston

Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

5) Thementreue

Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

6) Verboten ist/sind:

- Beleidigungen, Sticheleien und Provokationen (auch per PN);
- Politische oder religiöse Themen;
- Rechtswidrige Inhalte (unter anderem rechtsradikale oder pornografische Inhalte, Hackinganleitungen, Verstöße gegen das Urheberrecht) sowie das Verlinken zu Seiten mit solchen Inhalten;
- Die Verwendung von fremdem Bildmaterial, Kartenausschnitten und Topos ohne Zustimmung des Autors;
- Die Veröffentlichung von persönlichen Nachrichten (PN), E-Mails oder dergleichen ohne Zustimmung des Verfassers;
- Das Aufdecken der Identität oder die Preisgabe persönlicher Daten eines Users/Moderators/Administrators;
- Werbung für konkurrenzierende Plattformen;
- Das Führen von Doppel- oder Mehrfachaccounts;

7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

8) Profil/Signatur

Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

9) Werbung

Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
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Training Indoor

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  • Training Indoor

    Liebe Forumsgemeinde,

    da ich leider nicht immer die Zeit finde, am Objekt selbst zu trainieren, muss ich auf Alternativen zurückgreifen. Ich überlege daher, mir ein Trainingsgerät anzuschaffen, mit dem ich bestmöglich die Bewegung am Berg simuliere und die Ausdauer verbessere. Es geht mir dabei vor allem um den Aufstieg bei Skitouren und Bergtouren.

    Ich will hier keine großartige Diskussion über Trainingsmethoden und dgl. lostreten, sondern mich würde interessieren, wie ihr in jenen Zeiten trainiert, in denen ihr nicht rauskommt bzw. welche Trainingsgeräte ihr dabei am sinnvollsten erachtet (Stepper, Cross-Trainer, Laufband, Radergometer,...).

    Freue mich auf Eure Sichtweisen und Entscheidungshilfen!

  • #2
    AW: Training Indoor

    Grundlagenausdauer holst du dir durch jeden Ausdauersport den du moderat und über einen längeren Zeitraum ausübst. Mach das, was dir Spaß macht, bzw. was dir mit wenig Aufwand möglich ist.
    Um etwas spezifischer zu werden würde ich radfahren..

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    • #3
      AW: Training Indoor

      Meine laienhafte Einschätzung: ich würde Radfahren und Laufen empfehlen, was man beides von der eigenen Haustür aus machen kann. Gleichzeitig ist man in der frischen Luft und bekommt "Geschwindigkeit" für seine Anstrengung. (anders als beim reintreten in irgendwelche Maschinen im Keller)

      Meiner Erfahrung nach ist die Muskulatur die beim Radfahren benötigt wird, jener recht ähnlich, die man beim Tourengehen und auch beim Wandern (nur bergauf allerdings) benötigt: das sind alles "steigende" Bewegungen von den Beinen her.
      Laufen zusätzlich ist gut, damit das ganze nicht so einseitig wird.

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      • #4
        AW: Training Indoor

        Auf der Stelle sprinten, Schattenboxen, Liegestütze, Kniebeugen, Treppensprinten, sit-ups, Klappmesser. Jeweils eine halbe Stunde morgens, mittags, abends.
        Zuletzt geändert von ftw; 11.04.2016, 15:03.

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        • #5
          AW: Training Indoor

          Ich trainiere im Winter, wenn draußen für mich nichts geht, am Ergometer. Grundlagenausdauer und Intervalltrainings.
          Finde dass dieses Training zumindest fürs Berggehen sehr gut passt.

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          • #6
            AW: Training Indoor

            Ich schwimme bis zu vier mal die Woche. Zusätzliche Belastung zum Berg machen meine Gelenke und Muskeln nicht mehr mit und es ist so ein schönes ganzkoerper kraftausdauer Training. Im Sommer dann auch im freiwasser

            but i see direct lines

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            • #7
              AW: Training Indoor

              Bei mir haben sich Box-Step-Up´s neben dem Laufen und im Rahmen von etwas Krafttraining ganz gut bewährt. Kniehohe Box und mit Zusatzgewicht immer schön hoch und wieder runter bis zu ein paar Höhenmeter zusammen hast.

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              • #8
                AW: Training Indoor

                Bei Schlechtwetter am crosstrainer. Sobald es das Wetter zulässt rauf auf die Berge oder laufen.
                Liegrü Eva

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                • #9
                  AW: Training Indoor

                  Ich geh täglich die U Bahn Rolltreppe rauf und nehm manchmal die Treppe neben der Rolltreppe - Lift?

                  LG Chris
                  Zuletzt geändert von chfrey; 21.04.2016, 22:17.

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                  • #10
                    AW: Training Indoor

                    spezielles training brauchst nicht... im prinzip einfach ausdauertraining, wennst es "speziell" machen willst und indoor bleiben willst, dann am laufband, höchste steigung, schwerer rucksack und schneller gehen(gehen ist gelenksschonender als laufen). Im prinzip aber eine fade angelegenheit, am besten mit TV direkt vorm laufband

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                    • #11
                      AW: Training Indoor

                      Ich gehe auch bei schlechtem Wetter laufen oder Radfahren.
                      Mit der richtigen Ausrüstung geht das auch, sicher macht es bei Sonnenschein ein wenig mehr Spaß aber nach dem Training bin ich immer happy mich überwunden zu haben.
                      Ich würde fast sagen was man macht ist egal, Hauptsache man macht etwas. Da kann sich dann jeder das aussuchen was für ihn am besten ist.
                      Zu Hause hab ich nur Gewichte und Hanteln sonst keine Geräte, dazu geh ich lieber hinaus ins Freie.

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                      • #12
                        AW: Training Indoor

                        Also ich trainiere auf Ausdauer
                        Heißt bei schlechtem Wetter kann ich auch draußen laufen
                        Aber meine Indoor geräte sind laufband, Ergometer und bei uns steht noch ein Rudergerät im Keller...aber das nutze ich nur äußers selten.

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