Fragen zu Leicht alpinen Problemen eines Sonntags Wanderers

[shadu]

Ich hab meist nur 1L mit. 1,5-2 L wenn´s warm ist und überhaupt keine Hütte oder Versorgung auf der Tour.

[DonDomi]

Vielleicht nochmals zurück zum Eingangsposting.
Fakten:
- Übergewichtig
- Nicht austrainiert
- Hochfahren mit der Seilbahn auf 2500m+
- Wenig Trinken

Es wird ein markanter Leistungsabfall festgestellt.

Ehrlich gesagt wundert mich das bei diesen Voraussetzungen nicht. Ohne weitere Infos machen Ratschläge aus meiner Sicht wenig Sinn.

[stefanc.]

nun ich gehe z.b. auf der Rax, bei 1500 Meter nach 2 STunden trinke ich das 1. x einen Liter fast Wasser
was mich z.b. stört Nandlgrat ich oben beim Fels auf 1300 Meter oder so weit bis zur Fischerhütte rauf
und ja ich will nicth wieter trau mich nicth ahbe ein unwohles Gefühl alles still alles leiser, leicht ängstlich
das ist doch nicth normal? bin natülrihc immer alleine leider aber egal
ich bin ziemlich müde oft will ich udn kann nicth mehr weiter
auch passierte es im Sommer oft schon dass ich dann mich hinlegen muß 1 stunde weil erschöpft und ja dann ab
aber wenn ich z.b. in Budapest ne Fototur mache stören mich 8 Stunden fast nur unterwegs mit kamera udn 1000 Häuser fotografieren auch nicht
Beim Dachsteni war es eben so, rauf und ja das Ggefühl wie Kopfweh usw. ein horror
Jetzt trau ich mich nicth mehr auf einen Berg rauf

[Graograman]

Wenn du dich auf den hohen Bergen nicht gut fühlst, dann lass es sein.
Man muss ja nicht auf 2000 oder 3000 Meter rauf.
Kleinere Berge haben auch ihren Reiz.
Manche Sachen wie Kopfweh oder Schwindel hat beim Bergsteigen wohl schon jeder einmal gehabt.
Ein bisschen Leiden gehört dazu beim Bergaufgehen.
Aber die Freude und der Spaß soll überwiegen.
Und man wird ja auch nicht jünger. Mit 50 muss man schon Abstriche machen.

Du sagst, du hast dich schon medizinisch durchchecken lassen und anscheinend wurde nichts gefunden.
Wenn der Körper gesund ist, kannst du dir schon noch Bergfähigkeit antrainieren.
Aber das würde ich langsam angehen.
Bei der Hohen Wand anfangen und dann immer beim nächsten Berg 100-200 Meter mehr dazulegen.
Es geht nicht nur um die absolute Höhe, auch den Höhenunterschied.
Und besser vom Tal aus weggehen, wenn du die Höhe nicht so gut verträgst.

Schön wärs natürlich wenn du einen Freund findest, der dich ein bisschen mitnimmt.
Das macht manches schon leichter, besonders wenn man ängstlich ist.

Viel Glück
lG Martin.

[DonDomi]

Es könnte auch ein psychisches Problem sein. Du hast schlechte Erfahrungen gemacht und nun meldet sich bei Solotouren dein Unterbewusstsein. Versuche mal in einer Wandergruppe mitzugehen, das könnte Dein Problem lösen.

[HannesIV]

Bergsteigen und untrainiert sein passt nicht zusammen. Man kann untrainiert dennoch bergsteigen, wenn man ausgiebig das Gehtempo herabsetzt.

Selbstwahrnehmung und Taktik müssen dazu eingesetzt werden.

Bergsteigen hat sehr viele Randbedingungen. Je mehr Fehleinschätzung, Fahrlässigkeit, Übernehmen, mangelnde Vorbereitung zusammenkommen, umso wahrscheinlicher werden Katastrophen, auch medizinische Katastrophen jeder Ausprägung.

Einfach besser planen, alle Faktoren die die Sicherheit und Kapazität verbessern stärken, und alle Faktoren die Risiko, Unsicherheit und Entgleisungen vermehren von langer Hand hemmen und ausschließen!

[bluehouse3843]

....
Kleinere Berge haben auch ihren Reiz.
......

Genau das dachte ich mir auch schon. Aber Stefan hat ja schon einen interessanten Bericht von seinen Schneebergerlebnissen verfasst:

https://www.gipfeltreffen.at/forum/g...-am-schneeberg

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und er hatte ja auch schon größeres im Hinterkopf:

Zitat: "ich war noch nie dort
ich gehe viel wandern
Schneeberg und Rax
wenn ich auf den Großglockner möchte hat mir wer gesagt müßte ich eine Ausbildung zum Gletscher gehen machen
ich möchte auf das Gipfelkreuz
wie sieht der weg dort aus und wie komme ich öffentlich von wien dorthin wie sieht das genau bitte aus
ich würde auch gerne mti dem Rad die Großglockner Hochalpenstraße rauf fahren und oben von der hütte zum Kreuz wandern und dort auf der hütte übernachten"
wie sieht das wirklich aus?

https://www.gipfeltreffen.at/forum/g...8-großglockner

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und sogar an die Kosten für Unfälle wurde gedacht:

https://www.gipfeltreffen.at/forum/g...so-ein-einsatz


Zumindest macht er sich umsichtig Gedanken, wie man zum Ziel kommt, wie man sich dort wohlfühlt ohne Kopfschmerz und was im schlimmsten Fall ein Einsatz kostet. Manche gehen ja einfach blind mit APPs irgendwo raus ohne sich zu informieren.

[HannesIV]

• Trainingsstand konditionell
• Trainingsstand psychsich
• aktueller Körpergewichtsstatus
• Status Höhenakklimatisation
• aktueller Gesundheitsstatus
• Zeitreserven
• Geschwindigkeit
• Mithalten mit anderen
• Technische Schwierigkeiten der Tour
• Länge der Tour pro Tag
• Aufwand Zustieg und Gepäck
• Seehöhe der Tour

Da lässt sich sehr viel optimieren.
Wenn es auf vielen Ebenen grenzwertig abgeht, dann ist es nur eine Frage der Zeit bis es knallt.

[stefanc.]

ah ja danke
also letztes Mal war ich bei der Rax - Mieselsteig Knovelebenhütte, 2 Stunden rauf - ging aber ufff wirklich
dann war ich bei der Wildbachklamm rauf aber nicht ganz nur bis zur Straße, 2,5 Stunden
meine Güte war ich fertig
dann bei Nasswald zum Sonnleithstein rauf aber über die Forststraße, über den Graben bin ich oben gescheitert, wra fix und fertig, war trotzdem anstrengend da es geregnet hat neblig wra und rutschig
aber geschafft, 5 Stunden Tag
morgen gehts zum Edelweissboden bei Tragöss, ja so wem finden einfach so ist nicht einfach
ich mahe viele Fotos habe auch viele und stelle die noch nicth wo rein