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Hilfe zum Erstellen von Tourenberichten

Immer wieder haben einige User Probleme beim Erstellen eines Tourenberichtes, insbesondere beim Hochladen und Einfügen von Bildern.
Ihnen soll die folgende kleine Anleitung ein wenig Hilfe geben, wie ein Tourenbericht ganz kurz und schmerzlos erstellt werden kann

In sechs einfachen Schritten kann ein neuer Bericht leicht erstellt werden:

1. Bilder zum Bericht aussuchen
2. Bilder verkleinern
3. Im Forum "Toureninfo & Verhältnisse" das passende Unterforum auswählen
4. Bilder hochladen
5. Die Bilder mit dem Text ergänzen
6. Fertigstellen/Kontrollieren des Berichtes und Veröffentlichen



Im Folgenden werden die einzelnen Schritte ausführlich erklärt:

1. Bilder zum Bericht aussuchen
Möglichst aussagekräftige Fotos wählen, die auch die Route und wesentliche Details darstellen.
Gegen einzelne "schöne" Landschafts- und Blumenbilder ist natürlich nichts einzuwenden ...


2. Bilder verkleinern
Bewährt hat sich ein Format mit der längeren Bildkante 900 Pixel.
Damit läßt sich bei Speicherung als JPEG eine recht ordentliche Bildqualität erzielen, bei Photoshop etwa abhängig vom Sujet 80/100.


3. Im Forum "Toureninfo & Verhältnisse" das passende Unterforum auswählen
z.B. "Wanderungen und Bergtouren" - "Steiermark"
+Neues Thema wählen

Titel etwa nach dem Schema
Gipfel (Höhenangabe), Anstiegsroute, Gebirgsgruppe (ostalpin nach AVE)

Möglichst bis zu 5 aussagekräftige Stichworte vergeben.

Zum Bilderhochladen weiter mit der "Büroklammer".


4. Bilder hochladen
Möglichst bitte NUR so:
a) "Büroklammer"
b) "Anhänge hochladen"


4.1 Bilder auswählen
Abhängig vom eigenen Rechner/Betriebssystem.
Maximal 15 Bilder pro Posting sind derzeit zulässig, eine größere Bilderanzahl erfordert Folgepostings (Antworten).
(Bewährt hat sich auch, 1-2 Bilder weniger hochzuladen, um für spätere Ergänzungen eine kleine Reserve zu haben.)

4.2 Liste der hochgeladenen Anhänge
Die Auflistung ist leider nicht chronologisch nach Bildbezeichnung geordnet.

Im Textfeld die gewünschte Einfügeposition mit dem Cursor markieren,
bzw. die gelisteten Bilder in der gewünschten Reihenfolge einzeln als "Vollbild" oder "Miniaturansicht" platzieren.
Eine oder mehrere Leerzeilen zwischen den Bildern erleichtern später das Einfügen von Text.


5. Die Bilder mit dem Text ergänzen
Die Bilder sind nun in der richtigen Reihenfolge im Textfenster positioniert.
Ich bevorzuge im ersten Schritt die Positionierung als "Miniaturansicht".
Das erleichtert beim Texteinfügen die Übersicht.
Muß aber nicht sein, natürlich lassen sich die Bilder auch gleich als Vollbild (also in der hochgeladenen Größe) platzieren.

5.1 Text
Jetzt kann der Text ergänzt werden.
Möglichst über dem Foto - ich finde das übersichtlicher ...
Der Text kann natürlich auch vorher erfaßt werden und anschließend einkopiert werden.

5.2 Bildgröße ändern
Wurden die Bilder vorerst als "Miniaturansicht" platziert, können sie einfach auf das finale Darstellungsformat skaliert werden:
a) Doppelklick auf die "Miniaturansicht" öffnet ein Pop-Up-Fenster
b) unter "Größe" idR "Vollbild" wählen
c) OK


6. Fertigstellen/Kontrollieren des Berichtes
Anschließend sollte der Bericht noch in der "Vorschau" kontrolliert werden.
In manchen Fällen muß zur Ansicht der "Vorschau" ziemlich weit nach unten gescrollt werden!

6.1 Veröffentlichen des Berichtes
Zum Schluß noch auf "Abschicken" klicken - und nach einer kurzen "Nachdenkpause" des Servers ist der Bericht online.



Nach dem ersten Durchlesen dieses Leitfadens mag das Erstellen eines Berichtes etwas kompliziert erscheinen - ist es aber nicht:
Viele Tourenberichte schreiben hilft sehr.

Die Reihenfolge der einzelnen Schritte ist nicht so starr wie es hier scheinen mag; natürlich kann auch zuerst der Text erstellt werden und die Bilder nachträglich eingefügt.

Änderungen am fertigen Bericht sind für den Ersteller 24 Stunden lang möglich, bei der Berichtigung später entdeckter Fehler hilft gerne ein zuständiger Moderator. Ebenso beim Verschieben eines Berichtes in das richtige Tourenforum.

Viel Freude bei euren Bergtouren UND dann beim Berichteschreiben,


P.S.: Diese Anleitung, ergänzt um verdeutlichende Screenshots, findet ihr auch unter http://www.gipfeltreffen.at/forum/gi...ourenberichten
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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

1) Registrierung

Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

2) Hausrecht

Die Forenbetreiber legen Wert auf die Tatsache, dass alle User/-innen Gast in diesem Forum sind und die Betreiber als Gastgeber bei Bedarf ihr Hausrecht jederzeit ausüben können und auch werden. User, die sich überwiegend darauf beschränken zu provozieren, werden ausgeschlossen.

3) Haftung

Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

4) Umgangston

Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

5) Thementreue

Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

6) Verboten ist/sind:

- Beleidigungen, Sticheleien und Provokationen (auch per PN);
- Politische oder religiöse Themen;
- Rechtswidrige Inhalte (unter anderem rechtsradikale oder pornografische Inhalte, Hackinganleitungen, Verstöße gegen das Urheberrecht) sowie das Verlinken zu Seiten mit solchen Inhalten;
- Die Verwendung von fremdem Bildmaterial, Kartenausschnitten und Topos ohne Zustimmung des Autors;
- Die Veröffentlichung von persönlichen Nachrichten (PN), E-Mails oder dergleichen ohne Zustimmung des Verfassers;
- Das Aufdecken der Identität oder die Preisgabe persönlicher Daten eines Users/Moderators/Administrators;
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7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

8) Profil/Signatur

Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

9) Werbung

Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
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Schlafsack Kilimanjaro

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  • Schlafsack Kilimanjaro

    Hallo!

    Ich möchte im Februar auf den Kili gehen (Route mit Zelt). Somit habe ich gerade das Vergnügen, mich durch die Homepages der Bergsportartikel-Hersteller zu wühlen, auf der Suche nach einem Schlafsack. Ich bin mir hier bei der Wahl der Komforttemperatur des Schlafsacks sehr unsicher und wollte nachfragen, was ihr so empfehlt, für einen Menschen mittleren Kälteempfindens (ich weiss, das ist ja alles soooo subjektiv - trotzdem).

    Vielen Dank im voraus.
    Keep on moving!!! E. :up:

  • #2
    AW: Schlafsack Kilimanjaro

    es gibt unzählige firmen die hochwertige schlafsäcke anbieten.
    ich persönlich bin ein fan von daunenschlafsäcken, leichter, kleineres
    packmass, angenehmeres schlafgefühl, längere lebensdauer bei richtiger pflege.
    Nachteile: trocknet nicht so schnell wie kunstfaser, isoliert im feuchten zustand nicht mehr.
    kunstfaser empfehle ich eher für regenreiche gebiete wie skandinavien, schottland, island.
    für den kili sollte ein daunenschlafsack mit komfortbereich -7 bis - 10 grad
    ausreichen.
    im zelt wird es nicht mehr als maximal - 5 grad haben, wenn überhaupt.
    carinthia eccline 600 bietet top qualität 90/10 gänsedaune, zu recht
    Temperatur in °C: Komfort -8° Extrem -15°
    Gewicht in gramm: 1200 (M)
    Füllung: 90/10 Gänsedaunen
    Aussenstoff: Pertex
    Innenstoff: Pertex
    bis Körpergrösse: 185 cm (M) oder 200 cm (L)
    Umfang Schulter/Fuss in cm: 160/104
    Packmass in cm: 20 x 40
    ca 240 euro

    sonst gibt es recht günstige modelle von outdoortime
    schwächere qualität und verarbeitung aber dafür um ca 170 euro

    und wenn dir ganz was hochwertiges vorschwebt
    mountain equipment, yeti, feathered friends, valandre, marmot.....
    fangen bei ca 350 euro an topverarbeitung, besere daunenqualität und füllkraft und zum teil wasserdichte aussenhüllen

    hoffe ich konnte dir etwas behilflich sein
    www.schwanda.at

    Kommentar


    • #3
      AW: Schlafsack Kilimanjaro

      hallo gletscherlilie,
      nachdem die mail an dich wieder zurueckgekommen ist, sende ich dir die nachricht via gipfeltreffen.

      lg

      daxy

      für den Kili unbedingt erforderlich:
      > 1. Gelbfieber - hochgradiges Gelbfiebergebiet: 1 Impfung für 10 Jahre
      > 2. Diptherie- Tetanus- Kinderlähmung: nicht mehr als 10 Jahre zurück
      > 3. Typhus: 1 Impfung für 3 jahre
      > 4. Hepatitis A: 2 Impfungen, im Abstand von 6-12 Monaten, dann Schutz für 10
      > Jahre
      > 5. Meningitis epidemica: Mencevax, 1 Impfung, Schutz für 3-5 Jahre
      > 6. Malariaprophylaxe: am besten Lariam, 1 woche vor abflug 2 tabletten,
      > danach 1 tablette/woche bis 5 wochen nach rückkehr, unbedingt!!!!
      >
      > eventuell: Hepatitis B: entweder in kombination mit Hepatitis A = Twinrix, 2
      > impfungen im abstand von 1 monat, die dritte nach 6 monaten. aber bis
      > februar bringst du für hepatitis B keinen schutz zusammen, da zu kurz, für
      > hepatitis A aber schon, da der impfstoff sehr gut wirkt.
      >
      > bezüglich Malaria: auch moskitonetze, wenn ihr in die Serengeti fährt, Autan
      > am abend auf die haut, lange ärmel und lange hosen
      >
      > da musst du schon bald zum impfen beginnen. diese impfungen sind aber
      > wirklich notwendig.
      >
      > Kili ist sehr schoen - wuensche dir viel spass!
      >
      > dagmar
      Daxy besucht mich auf www.wabnig.net

      asti, asti bandar ko bakaro!
      Langsam, langsam fang den Affen!
      Indisches Sprichwort

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      • #4
        AW: Schlafsack Kilimanjaro

        Am Flughafen "Kilimanjaro" wird der Gesundheits- bzw. Impf-Pass kontrolliert.
        "Natürlich" ( = typisch Willy ) hatte ich so etwas nicht bei mir.

        Wie ich das Problem relativ leicht lösen konnte,
        möchte ich nur andeuten.

        Daxy rechnet mir bitte aus, wieviel Geld ich mir für die Impfungen und die Lariam-Tabletten erspart habe !
        Davon ziehen wir dann 10 $ ab.
        Angehängte Dateien
        TOUREN PLANEN - TOUREN (ERFOLGREICH) DURCHFÜHREN - TOUREN DOKUMENTIEREN

        Das ist auch eine Art "Heilige Dreifaltigkeit" !

        Kommentar


        • #5
          AW: Schlafsack Kilimanjaro

          ja der impfpass wird bei der einreise kontrolliert, es interessiert sie aber nur die Gelbfieberimpfung, denn diese ist vorgeschrieben.
          2 hatten den impfpass vergessen -- siehe oben...

          leider passiert es immer wieder, dass aafrikareisende sich nicht impfen lassen und keine Malariatabletten einnehmen. folge ist, dass es alle jahre wieder einige tote gibt, die speziell an der Malaria sterben - auch in Österreich!

          ich lasse mich grundsätzlich impfen, denn dann bin ich wenigstens gegen die krankheiten, gegen die man sich schützen kann geschützt - gegen die zahlreichen anderen kann man ohnehin nichts machen, aber man hat das möglichste getan.

          wünsche dir eine schöne reise

          daxy
          Angehängte Dateien
          Daxy besucht mich auf www.wabnig.net

          asti, asti bandar ko bakaro!
          Langsam, langsam fang den Affen!
          Indisches Sprichwort

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          • #6
            AW: Schlafsack Kilimanjaro

            Hallo Daxy,

            vielen Dank für Deine Empfehlungen, das ist ja doch eine ganze Menge Impfungen und ich werde gleich einmal zum Doktor spurten. Das mit dem Impfpass wusste ich auch noch nicht ... bin noch in den Vorbereitungen.

            lg Eva

            PS: komisch, dass die email wieder retour gekommen ist, werde mal in den Einstellungen nachsehen...
            Keep on moving!!! E. :up:

            Kommentar


            • #7
              AW: Schlafsack Kilimanjaro

              Willy,

              die $10,- sind Dir übergeblieben, oder wie war das gemeint????

              LG
              Schelli
              "Muss man sich denn auch alles von sich gefallen lassen?" Viktor Frankl

              "Nicht, weil die Dinge unerreichbar sind, wagen wir sie nicht. Weil wir sie nicht wagen, bleiben sie für uns unerreichbar." Lucius Annaeus Seneca - 65 n. Chr.

              Kommentar


              • #8
                Kilimanjaro: Film

                Heute (11.11.) zeigt in Wien in der Urania ein Bergsteiger seinen Film über die Besteigung des Kili über die Machame Route. 19:00, Mittlerer Saal, Eintritt 5 €
                http://www.hengsberger.at/gerhard/index.htm
                Jeder Naturliebhaber sollte mindestens einmal in seinem Leben das wunderschöne Sattental besuchen, Sommer oder Winter, immer eine Reise wert.

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                • #9
                  AW: Schlafsack Kilimanjaro

                  hallo,
                  zum thema schlafsack für die machame-route kann ich dir folgendes sagen: ich selbst hab' mir seinerzeit dafür einen carinthia-schlafsack <daune, komfort -8 und extrem um die -15 besorgt, und das war sehr sinnvoll. mir war nie kalt, und das war gut so; denn mit uns waren zwei dänen am weg, die nach der <vor lauter kälte durchwachten> 2. nacht am shira camp umdrehen mussten. vor allem in der <kurzen> nacht vor der gipfeletappe schadet es keinesfalls, wenn der körper in der sauerstoffreduzierten höhenluft nicht auch noch jede menge energie braucht, um sich warm zu halten.
                  viel spass bei der besteigung dieses wunderschönen berges!
                  foxl
                  nix wie weg

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                  • #10
                    AW: Schlafsack Kilimanjaro

                    auch ich bin ein liebhaber von daunenschlafsäcken, geringeres packmass, geringeres gewicht und ein unvergleich besseres komfortgefühl machen zumindest für mich einen großen unterschied aus.

                    als kili-begeher kann ich dir auch nur zu einer der wärmeren tüten raten, wobei z.b. wir bei der letzten nacht -15°C hatten.....

                    neben carinthia kann ich dir auch sehr marmot ans herz legen, die mich in punkto daunen- und verarbeitungsqualität sehr begeistern.

                    noch ein tipp zum tüfteln:

                    von carinthia gibt es auch eine art 3 in 1 system. das heisst es gibt mit dem modell EXPLORER TOP einen sehr gross geschnittenen überschlafsack (kunstfaserfüllung, komfort ca. +10°C) in welchen du einen daunenschlafsack bei bedarf hineinstopfst und so zwei schlafsäcke überproportional warm kombinieren kannst.
                    beispiel: ecc 600 daunen-modell (oben beschrieben) plus explorer top ---> winterschlafsack -15 bis 20°C

                    so kannst du auf verschiedene klimazonen und temperaturen reagieren...

                    nachteil: 2 packerln, nicht gerade superleicht, in kombination eine gewisse fummelei bis alles ´abgedichtet´und schlaffertig ist.

                    viel spass am kili
                    martin

                    www.carinthia-bags.com
                    www.marmot.com
                    www.invia.de
                    www.exped.com
                    www.nawisho.at - Natur- und Wildnisschule Ost

                    Kommentar


                    • #11
                      AW: Schlafsack Kilimanjaro

                      Falls irgendjemand gedenkt, mit einem Reiesbüro den Kilimanjaro zu machen, nehmt ja nicht Hauser Expeditionen. Das ist total mieser Service dort, null Krisenmanagement, ein unfreundlicher Manager, unverschämtes Bergteam in bezug auf Trinkgeld und null ausgebildete Bergführer, die einem ersticken lassen auf 5.300 Meter Höhe.

                      Kommentar


                      • #12
                        AW: Schlafsack Kilimanjaro

                        Ungewöhnlich für Hauser, aber s gibt nix was es nicht gibt!
                        Für schwindelerregende Aufgaben: www.seil-biggel.de - wieder online im neuen Gesicht!

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                        • #13
                          AW: Schlafsack Kilimanjaro

                          Hallo Robinson, und Rest der Gemeinde,

                          hab dasselbe Anliegen, gehe im Jänner über die Machameroute rauf - natürlich mit Zelt. Wie kalt wird´s eigentlich wirklich im letzten Camp (Barafu Hut auf 4600)? Zwischen +5 und wie grad gelesen -15 hört man alles und das ist doch ein unterschied. Und mit zunehmender ermüdung + höhenauswirkungen wird das kälteempfinden sicher nicht besser. meint ihr reicht ein älterer daunenschlafsack mit extrembereich -20 und für den fall der fälle eine leichte daunenjacke zum drüberziehen in der nacht? (biwacksack ist auch dabei). danke für hilfreiche tipps.

                          Kommentar


                          • #14
                            AW: Schlafsack Kilimanjaro

                            Zitat von Bergziege79 Beitrag anzeigen
                            meint ihr reicht ein älterer daunenschlafsack mit extrembereich -20 und für den fall der fälle eine leichte daunenjacke zum drüberziehen in der nacht? (biwacksack ist auch dabei). danke für hilfreiche tipps.
                            Wir waren letzten August dort (dortiger Winter), allerdings über die Rongairoute, der letzte Zeltplatz bei der Kibohut ist aber wahrscheinlich vergleichbar mit eurem letzten Camp.
                            Wir hatten leichte (Brutto 950g) Daunenschlafsäcke mit Extremtemperatur -18°C, war absolut ausreichend. Bevors einem vielleicht in der zweiten Nachthälfte kalt wird, geht man eh schon los.
                            Wichtiger erscheint mir warme Kleidung für die Gipfeletappe, aufgrund der Höhe wird dort wirklich elendiglich langsam gegangen, da wirds einem beim Gehen nicht wirklich warm. Warme Haube, warme Handschuhe, Überhose, Gamaschen. Wir haben auch ärmellose Daunenwesten, die wir bei Bedarf auch im Schlafsack anziehen.
                            Ich nehme lieber warmes Gewand als dicke Schlafsäcke mit, lässt sich flexibler verwenden. Ist auch weniger Action, wennst in der Nacht mal raus musst, wenn du nicht nackt im superwarmen Schlafsack liegst.

                            Schönen Tripp und lass von dir hören, wenn du wieder da bist!

                            LG Hans
                            Nach uns die Sintflut.

                            Kommentar


                            • #15
                              AW: Schlafsack Kilimanjaro

                              Hallo,
                              ich kann mich Hans's Meinung nur anschließen.

                              Hier noch ein guter Tipp: nimm dir eine Siggflasche mit, abends mit heißem Wasser gefüllt, ist es eine tolle Wärmeflasche.

                              Ausserdem gibt es so kleine Wärmepolster, die man sich in die Handschuhe stecken kann, die haben mir sehr geholfen.

                              Ich wünsche dir gutes Gelingen!

                              LG Elisabeth
                              Allen Menschen Recht getan, ist eine Kunst die keiner kann

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