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AW: Sturz- / Sicherungstraining
Ich glaub immer noch, dass es dafür keinen eigenen Kurs braucht, vorrausgesetzt du beherrschst deine Sicherungsgeräte, sprich du kannst ausschließen, dass sich kleine Sicherungsfehler eingeschlichen haben etc.
Wichtig ist das die Bremshand genügend weit vom Sicherungsgerät entfernt ist. (Also nicht direkt beim Gerät, sonst kann's dir die Finger zwicken wenn der Sturz etwas weiter ist)
Prinzipiell wird unterschieden zwischen körperdynamischem und gerätedynamischem Sichern.
Gerätedynamisches Sichern ist dabei wesentlich schwerer zu erlernen und besteht im Prinzip nur darin, dass du während dem Sturzzug kontrolliert Seil durchs Sicherungsgerät rutschen lässt (am einfachsten indem du die Bremshand während dem Sturzzug in Richtung Sicherungsgerät bewegst).
Körperdynamisches Sichern ist beim Sportklettern sicher das Mittel der Wahl (Stichwort GriGri), somit musst du dich eigentlich nur damit beschäftigen.
Im Prinzip gibt's da zwei Varianten:
Variante 1: du gehst vor dem Sturz leicht in die Knie und lässt dich durch den Sturzzug nach oben ziehen, evt. sogar unterstützt durch einen leichten Sprung nach oben. ..... diese Variante setzt einiges an Übung vorraus, da wenn du zufällig zu früh wegspringst es sich genau so treffen kann, dass der Sturzzug kommt wenn du dich schon wieder auf dem Weg nach unten befindest - das hat natürlich den genau gegenteiligen Effekt vom gewünschten dynamischen Abfangen
Variante 2 (finde ich am sinnvollsten): Während des Sicherns nimmst du eine leichte Schrittstellung ein (für Rechtshänder am besten linker Fuß vorne, rechter hinten). Sobald du den Sturzzug spürst gibst du diesem etwas nach und machst mit dem Zug einen Schritt nach vorne.
Wenn das körperdynamische Sichern perfektioniert ist (Feedback vom Stürzenden wichtig), kannst du noch immer probieren zusätzlich etwas (10cm) Seil durchs Sicherungsgerät laufen zu lassen.
Zitat von s3ns
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Wichtig ist das die Bremshand genügend weit vom Sicherungsgerät entfernt ist. (Also nicht direkt beim Gerät, sonst kann's dir die Finger zwicken wenn der Sturz etwas weiter ist)
Prinzipiell wird unterschieden zwischen körperdynamischem und gerätedynamischem Sichern.
Gerätedynamisches Sichern ist dabei wesentlich schwerer zu erlernen und besteht im Prinzip nur darin, dass du während dem Sturzzug kontrolliert Seil durchs Sicherungsgerät rutschen lässt (am einfachsten indem du die Bremshand während dem Sturzzug in Richtung Sicherungsgerät bewegst).
Körperdynamisches Sichern ist beim Sportklettern sicher das Mittel der Wahl (Stichwort GriGri), somit musst du dich eigentlich nur damit beschäftigen.
Im Prinzip gibt's da zwei Varianten:
Variante 1: du gehst vor dem Sturz leicht in die Knie und lässt dich durch den Sturzzug nach oben ziehen, evt. sogar unterstützt durch einen leichten Sprung nach oben. ..... diese Variante setzt einiges an Übung vorraus, da wenn du zufällig zu früh wegspringst es sich genau so treffen kann, dass der Sturzzug kommt wenn du dich schon wieder auf dem Weg nach unten befindest - das hat natürlich den genau gegenteiligen Effekt vom gewünschten dynamischen Abfangen
Variante 2 (finde ich am sinnvollsten): Während des Sicherns nimmst du eine leichte Schrittstellung ein (für Rechtshänder am besten linker Fuß vorne, rechter hinten). Sobald du den Sturzzug spürst gibst du diesem etwas nach und machst mit dem Zug einen Schritt nach vorne.
Wenn das körperdynamische Sichern perfektioniert ist (Feedback vom Stürzenden wichtig), kannst du noch immer probieren zusätzlich etwas (10cm) Seil durchs Sicherungsgerät laufen zu lassen.
, aber wir bieten so etwas an
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