Ankündigung

Einklappen
2 von 2 < >

Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

1) Registrierung

Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

2) Hausrecht

Die Forenbetreiber legen Wert auf die Tatsache, dass alle User/-innen Gast in diesem Forum sind und die Betreiber als Gastgeber bei Bedarf ihr Hausrecht jederzeit ausüben können und auch werden. User, die sich überwiegend darauf beschränken zu provozieren, werden ausgeschlossen.

3) Haftung

Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

4) Umgangston

Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

5) Thementreue

Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

6) Verboten ist/sind:

- Beleidigungen, Sticheleien und Provokationen (auch per PN);
- Politische oder religiöse Themen;
- Rechtswidrige Inhalte (unter anderem rechtsradikale oder pornografische Inhalte, Hackinganleitungen, Verstöße gegen das Urheberrecht) sowie das Verlinken zu Seiten mit solchen Inhalten;
- Die Verwendung von fremdem Bildmaterial, Kartenausschnitten und Topos ohne Zustimmung des Autors;
- Die Veröffentlichung von persönlichen Nachrichten (PN), E-Mails oder dergleichen ohne Zustimmung des Verfassers;
- Das Aufdecken der Identität oder die Preisgabe persönlicher Daten eines Users/Moderators/Administrators;
- Werbung für konkurrenzierende Plattformen;
- Das Führen von Doppel- oder Mehrfachaccounts;

7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

8) Profil/Signatur

Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

9) Werbung

Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
Mehr anzeigen
Weniger anzeigen

Berglauf Technik

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

  • Berglauf Technik

    Liebe Bergläufer und -innen!

    Die Frage klingt vielleicht blöd. Ich wage sie trotzdem:

    Geht ihr oder lauft ihr?

    Konkret spreche ich von Steigungen ab 25°.
    Da mich bei einem Lauf neulich "Geher" überholt haben, denke ich mir, ob das vielleicht effizienter im Aufstieg ist.

    Ich baue diese Technik neuerdings im Berglauf-Training ein, stelle aber fest, dass die Belastung beim schnellen Gehen sehr anders als beim Laufen ich. Es fällt mir schwer, einen Rythmus zu finden. Diese Form der Belatung ist ungewohnt für mich ist, da ich bisher "das Rauftänzeln" praktiziert hab und im Training bewußt große Laufschritte gemacht hab.

    Wie macht Ihr bzw. Top-Leute das?
    Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

    lG
    Matthias

  • #2
    AW: Berglauf Technik

    ich versuche möglichst lange zu laufen, denn berglauf definiere ich streng genommen nicht als berggehen, auch wenns schnelles gehen ist (natürlich läuft irgendwann jeder bergläufer nur noch). beim transalpinerun nehmen beispielsweise auch ambitionierte walker teil, viele kommen nach 40km auch "nur" noch gehend ins ziel. ist ja auch nicht jeder salomonteamläufer.

    mir scheint allerdings ab einer gewissen steigung tatsächlich schnelles gehen die effektivere und schnellere fortbewegungsart zu sein. irgendwie ist das ne kopfsache, wenn ich mir einen berglauf vornehme und zu viele streckenteile gehe habe ich am ende nicht das gefühl einen richtigen berglauf gestanden zu haben.

    mir ist es auch schon öfter passiert das man einen speedgeher kaum abgehängt bekommt, oftmals haben die aber auch noch den vorteil das trekkingstöcke mitgeführt werden.

    p.s.: wenn ich extrem steile steigungen laufe bekomme ich häufig probleme mit dem ischias

    greetz, daniel
    http://www.koppdaniel.wordpress.com

    Kommentar


    • #3
      AW: Berglauf Technik

      also beim GlocknerBerglauf "laufen" die "richtigen" Bergläufer, welche für die 15km/1500HM Strecke weniger als 2Std brauchen, auch die Steilpassage von Pasterze zur FranzJosefsHöhe (800m/300Hm). Viele werden diese Stufenwegstrecke zumindest vom Sehen her kennen. Beachtenswerte Zeit des Gewinners:ca.1Std 15, zügig laufend im Steilstück.
      I nix daham bliem!

      Kommentar


      • #4
        AW: Berglauf Technik

        hallo Robins! Also beim Glocknerlauf im vergangenen Jahr konnte ich das so nicht beobachten. Ich stand ca. in der Mitte des Schlussstückes von der Pasterze rauf zum Ziel und der einzige der wirklick das GANZE Stück gelaufen ist, war der Gewinner, Wyatt. Dieser Klassenunterschied war wirklich beeindruckend!

        Kommentar


        • #5
          AW: Berglauf Technik

          Zitat von mahatma Beitrag anzeigen
          hallo Robins! Also beim Glocknerlauf im vergangenen Jahr konnte ich das so nicht beobachten. Ich stand ca. in der Mitte des Schlussstückes von der Pasterze rauf zum Ziel und der einzige der wirklick das GANZE Stück gelaufen ist, war der Gewinner, Wyatt. Dieser Klassenunterschied war wirklich beeindruckend!
          Jonathan Wyatt ist ein Verrückter, den es so wohl nur einmal auf der Welt gibt. Es ist mir völlig schleierhaft wie er das ohne Anti-Gravitations-Maschine schafft.

          Kommentar


          • #6
            AW: Berglauf Technik

            Zitat von Jahn Beitrag anzeigen
            Jonathan Wyatt ist ein Verrückter, den es so wohl nur einmal auf der Welt gibt. Es ist mir völlig schleierhaft wie er das ohne Anti-Gravitations-Maschine schafft.
            frag meine hunde, die wissen das...
            mir haben sie es leider noch nicht verständlich erklären können.
            mei bier is net deppat! (e. sackbauer)

            bürstelt wird nur flüssiges

            Kommentar


            • #7
              AW: Berglauf Technik

              Zitat von pivo Beitrag anzeigen
              mir haben sie es leider noch nicht verständlich erklären können.
              Vielleicht lässt sich das Problem nicht intellektuell lösen. Imitation ist gefragt. Mach den nächsten Berglauf auf allen Vieren, dann bist du schneller.

              Kommentar


              • #8
                AW: Berglauf Technik

                wobei man auch unterscheiden muss:
                hobbyläufer und professionelle teamläufer, welche schon eine gewisse elite mit besten körperlichen voraussetzungen darstellen.

                neben wyatt gibt es doch viele die die im wahrsten sinne des wortes eine topleistung auf die beine stellen.

                nimm halt stöcke mit, dann läufst du ja im prinzip auch auf allen vieren
                http://www.koppdaniel.wordpress.com

                Kommentar

                Lädt...
                X