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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

1) Registrierung

Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

2) Hausrecht

Die Forenbetreiber legen Wert auf die Tatsache, dass alle User/-innen Gast in diesem Forum sind und die Betreiber als Gastgeber bei Bedarf ihr Hausrecht jederzeit ausüben können und auch werden. User, die sich überwiegend darauf beschränken zu provozieren, werden ausgeschlossen.

3) Haftung

Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

4) Umgangston

Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

5) Thementreue

Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

6) Verboten ist/sind:

- Beleidigungen, Sticheleien und Provokationen (auch per PN);
- Politische oder religiöse Themen;
- Rechtswidrige Inhalte (unter anderem rechtsradikale oder pornografische Inhalte, Hackinganleitungen, Verstöße gegen das Urheberrecht) sowie das Verlinken zu Seiten mit solchen Inhalten;
- Die Verwendung von fremdem Bildmaterial, Kartenausschnitten und Topos ohne Zustimmung des Autors;
- Die Veröffentlichung von persönlichen Nachrichten (PN), E-Mails oder dergleichen ohne Zustimmung des Verfassers;
- Das Aufdecken der Identität oder die Preisgabe persönlicher Daten eines Users/Moderators/Administrators;
- Werbung für konkurrenzierende Plattformen;
- Das Führen von Doppel- oder Mehrfachaccounts;

7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

8) Profil/Signatur

Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

9) Werbung

Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
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Trainingsplan Laufen

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  • #91
    AW: Trainingsplan Laufen

    Meine Ohren haben mich stressbedingt lahmgelegt -->Krankenhaus etc.

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    • #92
      AW: Trainingsplan Laufen

      Hallo!

      Also ich habe gute Erfahrung mit 2peak.
      Hast du schon eine puls Uhr?
      Oder sonst von polar personaltrainer.

      Kommt darauf an für was du laufen gehen willst? Wettkampf oder Gesundheit, Figur?

      Kommentar

      • #93
        AW: Trainingsplan Laufen

        wer von euch läuft auch im Winter? Um nicht im Früjahr wieder von vorne zu beginnen, wäre ein Erhaltungstraining nicht schlecht-einmal die Woche?10km?

        skitouren, langlaufen , Fahrradergometer etc. sind ein tolles Herzkreislauftraining, aber Laufen ist doch was anderes!
        I nix daham bliem!

        Kommentar

        • #94
          AW: Trainingsplan Laufen

          Wenns Plusgrade hat, lauf ich schon auch im Winter, aber kürzer. Wenns minus hat, dann nicht, da "streikt" die Lunge ein bissl, und die Knie fragen mich, ob das denn wirklich unbedingt sein muß.
          Gut wärs schon, weil voriges Jahr hab ich z.B. erst Ende MÄrz begonnen, und dann ist sich nur mehr 1 Bewerb ausgegangen, bevor es zu warm wurde für mich.
          LG, Eli

          Kommentar

          • #95
            AW: Trainingsplan Laufen

            Zitat von robins Beitrag anzeigen
            wer von euch läuft auch im Winter?
            Ich. Der Winter ist sogar die Jahreszeit, in der ich am meisten laufe, da ich dann am wenigstens Bergtouren machen kann. Wie oft und wie lange ich laufe, nützt dir bei deiner Fragestellung also wenig. Meine Laufpause ist üblicherweise im August und September.
            "Glück, das kann schon sein: man hat es fast hinter sich und einen Schluck Wasser noch dazu." (Malte Roeper)

            https://www.instagram.com/grandcapucin38/

            Kommentar

            • #96
              AW: Trainingsplan Laufen

              Zitat von robins Beitrag anzeigen
              wer von euch läuft auch im Winter? Um nicht im Früjahr wieder von vorne zu beginnen, wäre ein Erhaltungstraining nicht schlecht-einmal die Woche?10km?

              skitouren, langlaufen , Fahrradergometer etc. sind ein tolles Herzkreislauftraining, aber Laufen ist doch was anderes!
              ich seit gestern wieder - dzt 7km - je nachdem wie es sich ausgeht - ca. 4mal/woche
              Nur wer erwachsen wird und ein Kind bleibt, ist
              ein Mensch (E. Kästner)

              Kommentar

              • #97
                AW: Trainingsplan Laufen

                ... laufe das ganze jahr durchgehend - is für mich "das" ausdauertraining, wobei ich sommer und winter keinen unterschied mache - 2x in der Woche zwischen 6 und 10km und 1x die woche rund 16km ...

                ... immer gehts sichs zeitlich natürlich nicht aus
                ... heuer ím winter (also ab jetzt) versuche ich ein wenig mehr bergaufläufe zu machen, als krafttraining für die schenkala

                Kommentar

                • #98
                  AW: Trainingsplan Laufen

                  ....2-3 mal die Woche 5km zur Zeit, wobei mir die erste Weghälfte besser gefällt, da gehts Bergab.....


                  Gruß
                  Clouseu



                  Damals war auch die Zukunft besser!
                  Überzeugter rückfedel-dingsbums-verschluss benutzer.

                  Kommentar

                  • #99
                    AW: Trainingsplan Laufen

                    Zitat von robins Beitrag anzeigen
                    wer von euch läuft auch im Winter?
                    normalerweise lauf ich fast nur im winter, wenns sogar mir zum biken zu kalt ist. im sommer lauf i nur zweimal bis dreimal in der woche, ausser es hat regenwetter.

                    derzeit lauf i gar net, weil die patellasehne fast ab ist.

                    aber ergotreten is eh lässig.
                    mei bier is net deppat! (e. sackbauer)

                    bürstelt wird nur flüssiges

                    Kommentar

                    • #100
                      AW: Trainingsplan Laufen

                      Zitat von Clouseu Beitrag anzeigen
                      .... wobei mir die erste Weghälfte besser gefällt, da gehts Bergab.....
                      hmmm, hauen wir uns auf ein packl. ich lauf die zweite. bergauf darf ich laufen...owa bergab net!
                      mei bier is net deppat! (e. sackbauer)

                      bürstelt wird nur flüssiges

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                      • #101
                        AW: Trainingsplan Laufen

                        @Dani
                        Wie geht's mit dem Lauftraining? Lange nix mehr gelesen von dir...

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                        • #102
                          AW: Trainingsplan Laufen

                          ich probier auch pro woche mindestens 10km in der grazer gegend abzuspulen - wenns sich ausgeht auch mal längere einheiten - die grazer hügel haben eigentlich recht lauf-freundliche wanderwege

                          und am wochenende und in den ferien - touren touren touren in osttirol

                          LG, Marco

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                          • #103
                            AW: Trainingsplan Laufen

                            Zitat von pivo Beitrag anzeigen
                            hmmm, hauen wir uns auf ein packl. ich lauf die zweite. bergauf darf ich laufen...owa bergab net!

                            einverstanden......aber bloss keine Bilder davon hier im Forum veröffentlichen
                            Überzeugter rückfedel-dingsbums-verschluss benutzer.

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