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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

1) Registrierung

Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

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Die Forenbetreiber legen Wert auf die Tatsache, dass alle User/-innen Gast in diesem Forum sind und die Betreiber als Gastgeber bei Bedarf ihr Hausrecht jederzeit ausüben können und auch werden. User, die sich überwiegend darauf beschränken zu provozieren, werden ausgeschlossen.

3) Haftung

Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

4) Umgangston

Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

5) Thementreue

Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

6) Verboten ist/sind:

- Beleidigungen, Sticheleien und Provokationen (auch per PN);
- Politische oder religiöse Themen;
- Rechtswidrige Inhalte (unter anderem rechtsradikale oder pornografische Inhalte, Hackinganleitungen, Verstöße gegen das Urheberrecht) sowie das Verlinken zu Seiten mit solchen Inhalten;
- Die Verwendung von fremdem Bildmaterial, Kartenausschnitten und Topos ohne Zustimmung des Autors;
- Die Veröffentlichung von persönlichen Nachrichten (PN), E-Mails oder dergleichen ohne Zustimmung des Verfassers;
- Das Aufdecken der Identität oder die Preisgabe persönlicher Daten eines Users/Moderators/Administrators;
- Werbung für konkurrenzierende Plattformen;
- Das Führen von Doppel- oder Mehrfachaccounts;

7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

8) Profil/Signatur

Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

9) Werbung

Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
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Konditionstraining Ski-Touren

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  • Konditionstraining Ski-Touren

    Hallo zusammen,

    ich gehöre zu der Gruppe von Leuten die in der nächsten Zeit von der Alpinen-Piste in das Gelände umschwenken werden - was das Thema Ausrüstung betrifft so gibt es genügend Information in diesem Forum.

    Was mich viel mehr noch interessiert sind die Basisvoraussetzungen - Basiskondition; Kraftausdauer - um neben dem Aufstieg auch noch die Abfahrt sicher meistern zu können.

    Was macht ihr für Eure Kondition
    - ein jeder ist in der Lage die 10 km unter einer Stunde zu laufen
    - 60 Liegestütze sind kein Problem
    - ...

    Wie sieh Euer Trainingsplan aus

    Gruss

    Jens ( JeBus )

  • #2
    AW: Konditionstraining Ski-Touren


    sobald schnee ist auf skitourgehen.... bis er wieder weg ist.
    dann rennradfahren, mtbken und klettern bis er wieder kommt

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    • #3
      AW: Konditionstraining Ski-Touren

      Zitat von JeBus Beitrag anzeigen
      Wie sieht Euer Trainingsplan aus
      Hängt von der Tour ab: Für den Stadelstein vom Gössgraben aus beginne ich das Training vor Weihnachten. An einem Einkaufssamstag fahr ich mit dem Auto in die Grazer Innenstadt und suche dort einen Parkplatz.
      Nach uns die Sintflut.

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      • #4
        AW: Konditionstraining Ski-Touren

        Bitte bleib beim Alpinfahren; gibt eh schon genug/zuviel Skitourengeher. Und wennst net mind. 100 Liegestütz mit Klatschen dazwischen schaffst hast eh ka Leiberl beim Skitourengehen/fahren

        vlg. Martin

        Kommentar


        • #5
          AW: Konditionstraining Ski-Touren

          Also ich drück 100 kg auf der bank und fahr parallel noch extrem mtb mit teilweise 120-150 km runden/2500-3000 hm und fühle mich beim skitourengehen immer total platt. Skitourengehen ist phatter als alles andere, vergiss das assi ersatz training, liegestütz so ein schmarrn, geh einfach phatte touren, lange hohe dicke schwere skitouren mit 1500 - 2000 hm nur dann hauts rein. alles andere ist pille-palle!
          Wer am Weg keine Freude hat, hat das Ziel verfehlt.

          Kommentar


          • #6
            AW: Konditionstraining Ski-Touren

            ich laufe, fahre Rad, Schwimme wie blöd, mache Kratftraing und bin auch im Sommer in den Bergen unterwegs.


            Fürs Skitouren helfen nur Skitouren gehen. Am besten mit Anreise auf Langlaufski.
            How many years can a mountain exist,
            Before it's washed to the sea?
            Yes, 'n' how many years can some people exist,
            Before they're allowed to be free?
            (Bob Dylan)

            Kommentar


            • #7
              AW: Konditionstraining Ski-Touren

              Zitat von Bezoarkugel Beitrag anzeigen
              Also ich drück 100 kg auf der bank und fahr parallel noch extrem mtb mit teilweise 120-150 km runden/2500-3000 hm und fühle mich beim skitourengehen immer total platt. Skitourengehen ist phatter als alles andere, vergiss das assi ersatz training, liegestütz so ein schmarrn, geh einfach phatte touren, lange hohe dicke schwere skitouren mit 1500 - 2000 hm nur dann hauts rein. alles andere ist pille-palle!
              und dazu den schwersten SkitourenSki und ne Fritschi!!!
              "Schlechtes Benehmen halten die Leute doch nur für eine Art Vorrecht, weil keiner ihnen aufs Maul haut." -Klaus Kinski-

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              • #8
                AW: Konditionstraining Ski-Touren

                Hallo zusammen,

                als ich das Thema auf die Reise geschickt habe, war mir schon fast klar welche Antworten ich bekomme

                und das es dann auch noch in die "Ausrüstungsecke" abdriftet - wie war das noch mit der Bindung ....

                Zusammengefaßt - ein brauchbare Grundkondition und langsam Anfangen - so wie bei jeder Sportart - dann sollte es auch bei mir klappen.

                Danke

                Gruss

                Jens

                Kommentar


                • #9
                  AW: Konditionstraining Ski-Touren

                  Zitat von martint Beitrag anzeigen
                  Und wennst net mind. 100 Liegestütz mit Klatschen dazwischen schaffst hast eh ka Leiberl beim Skitourengehen
                  und des ganze bitte Einarmig!!
                  Zuletzt geändert von LampisBerge; 28.01.2009, 21:13.
                  lampi
                  ________________________________________
                  Jetzt auch bei mir - Lampis Berge

                  Kommentar


                  • #10
                    AW: Konditionstraining Ski-Touren

                    hi jens, trotz der gutgemeinten ratschläge hast du es erfasst: langsam angehen (max 700-800hm, ca 2 std), "eingehtouren" wählen, d.h. nicht zu steile hänge. am anfang der saison sind berge mit ein bissl forststrassen am anfang keine schlechte idee zum eingehen, dann kann man langsam steigern. hör auf deine wadln, genieß die landschaft, die langen touren kommen dann von selber (wennst vom gipfel dann den nächst höheren siehst usw....) enjoy!

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                    • #11
                      AW: Konditionstraining Ski-Touren

                      Zitat von lampi9 Beitrag anzeigen
                      und des ganze bitte Einarmig!!
                      einarmig klatschen oder wie?


                      "Schlechtes Benehmen halten die Leute doch nur für eine Art Vorrecht, weil keiner ihnen aufs Maul haut." -Klaus Kinski-

                      Kommentar


                      • #12
                        AW: Konditionstraining Ski-Touren

                        Zitat von JeBus Beitrag anzeigen
                        Was macht ihr für Eure Kondition
                        @JeBus,
                        welche ?
                        - ein jeder ist in der Lage die 10 km unter einer Stunde zu laufen
                        schaffe ich nicht.. muss man auch nicht, denn wir (Du, Andere, ich..) haben beim Touren "gehen" Bretter unter den Füßen
                        - 60 Liegestütze sind kein Problem
                        auf den Tourenbrettern?
                        Nö Du, ich bin froh, wenn ich genüsslich 300 Hm / Stunde durchziehe
                        Wie sieh Euer Trainingsplan aus
                        5 kleinere Touren in den letzten 2 Wochen, zum Angewöhnen als Anfänger, mit erfahrenen Leuten die Touren gehen genießen und nicht als Hochleistungssport betreiben.

                        Ich befürchte, ich werde die 500 Hm / Stunde dauerhaft erst in 2 Jahren schaffen.. Aber das macht nichts, denn ich bin ja nicht auf der Flucht
                        mit bestem Gruß, moerf :)

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                        • #13
                          AW: Konditionstraining Ski-Touren

                          Bei mir haben zehn Skitouren mehr Einfluss auf den Oberschenkelumfang als zwei Monate Krafttraining. Ich gehe daher Skitouren, um fürs Training zu trainieren.

                          Marlene
                          "Teufelshorn" heißt mein neuer Berchtesgaden-Krimi.

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                          • #14
                            AW: Konditionstraining Ski-Touren

                            Zitat von GrazerHans Beitrag anzeigen
                            Hängt von der Tour ab: Für den Stadelstein vom Gössgraben aus beginne ich das Training vor Weihnachten. An einem Einkaufssamstag fahr ich mit dem Auto in die Grazer Innenstadt und suche dort einen Parkplatz.

                            an wödansog!
                            mei bier is net deppat! (e. sackbauer)

                            bürstelt wird nur flüssiges

                            Kommentar


                            • #15
                              AW: Konditionstraining Ski-Touren

                              Zitat von JeBus Beitrag anzeigen
                              von der Alpinen-Piste in das Gelände umschwenken werden
                              Was macht ihr für Eure Kondition

                              Zitat von MarleneWatzmann Beitrag anzeigen
                              Bei mir haben zehn Skitouren mehr Einfluss auf den Oberschenkelumfang als zwei Monate Krafttraining. Ich gehe daher Skitouren, um fürs Training zu trainieren.

                              genau, Skitouren sind das Training
                              lampi
                              ________________________________________
                              Jetzt auch bei mir - Lampis Berge

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