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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

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Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

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Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

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7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

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Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

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Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

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Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
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Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

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  • #16
    AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

    Massage kann ja mal grundsätzlich nicht verkehrt sein - aber auch da ist es wichtig zu wissen wie man körperlich Beschwerden hat und wo diese lokalisiert sind, denn erst dann kann auch der Masseur richtig agieren.

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    • #17
      AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

      wenn ich verspannt bin: ab in die badewanne, badesalz und heißes wasser wirken wunder. und nach dem sport dehnen (mach ich eigentlich eh viel zu selten)

      sauna hätt ich gern, hab aber leider nicht den geeigneten platz. infrarot würd ich mir nicht kaufen.

      badewanne ist vom wärmeeffekt meiner meinung nach genauso gut. allerdings um häuser billiger und auch schneller umsetzbar (wasser aufdrehen gegenüber aufheizen)
      meine hobby´s sind

      schifahren, mountainbiken,
      klettern, klettersteige,
      bergsteigen, schitouren, schneeschuhwandern

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      • #18
        AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

        Zitat von peter40 Beitrag anzeigen
        wenn ich verspannt bin: ab in die badewanne, badesalz und heißes wasser wirken wunder. und nach dem sport dehnen (mach ich eigentlich eh viel zu selten)
        Hi!

        nach dem sport dehnen wird oft venachlässigt...Ich hab gehört es soll vor und nach dem Training wichtig sein, damit man ohne gefahr oder zumindest gefahrloser trainieren kann

        In der badewanne bin ich sehr gerne!

        infrarot und sauna finde ich entspannend. In der infrarotkabine war ich bisher nicht so oft aber man konnte sich dort entspannen und auch die Lichtfarbe aussuchen. Wenn man sich mit Lichttherapie beschäftigt , kann das vielleicht auch helfen.
        Zuletzt geändert von ontherocks; 02.05.2012, 23:44.

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        • #19
          AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

          Ich glaube letztens gehört zu haben, dass das Dehnen völlig überbewertet wird, kann mich aber leider nicht mehr dran erinnern, wieso das so ist.
          Mal eine Frage nebenbei:
          Es gab doch früher diese roten Wärmelampen. Weiß wer, ob die auch schon Infrarotwärme geliefert haben? Oder war das einfach warmes rotes Licht?

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          • #20
            AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

            Das sind Infrarotlampen.
            Ich hab gelesen sie tragen durch ihre Infrarotstrahlen zur Linderung von Muskelproblemen bei. Wir hatten so eine Wärmelampe irgendwo ...In einer Infrarotkabine sind die Strahler einfach grösser und du hast sie vorne und hinten, sodass du von wärme umgeben bist.

            Ich fühle mich nach dem Dehnen doch besser. Das Aufwärmen vor dem Sport wird leider auch sehr oft unterbewertet

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            • #21
              AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

              Ja, da muss ich dir unbedingt zustimmen. Ich hab in einem medizinischen Fitness-Center immer die Auflage bekommen mich zu dehnen. Dann war ich einige Male woanders, halt ohne medizinische Betreuung, und da hab ich das Dehnen einfach weggelassen. Ich hab dann gemerkt, dass ich so Schmerzen im Rückenbereich bekommen habe, bei denen ich nicht weiß, was sie eigentlich bedeuten sollen. Vielleicht eine Art Muskelkater, auf der linken Seite des hinteren, oberen Rückens? Ich weiß es nicht. Jedenfalls wollte ich nur anmerken wie wichtig einerseites das Aufwärmen vor dem Sport ist und andererseits wie wichtig das Dehnen danach ist.

              Bezüglich Infrarotkabine und Verspannung muss ich aber schon auch sagen, dass die IR-Wärme zwar wirklich hervorragend gegen Verspannungen wirkt, es aber nicht mit einer einmaligen Sitzung getan ist. Man muss sich schon regelmäßig zB alle 2 - 3 Tage hineinsetzen, damit die Verspannungen auch weg bleiben.

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              • #22
                AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                bei mir ist es auch so ähnlich passiert. Ich habe einmal beim sport nicht aufgewärmt und nachher hatte ich so einen muskelkater, dass ich fast nicht gehen konnte. Seitdem versuch ich immer aufzuwärmen und das sanfte Dehnen am ende gehört für mich zum sport dazu. Man fühlt sich nachher m.E. lockerer und entspannter.

                Am besten wäre vielleicht eine kombination aus sport und infrarotwärme alle 2 - 3 Tage

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                • #23
                  AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                  Ich hab da mal was von Hilfe bei der Muskelregeneration gelesen..wie soll das funktionieren..was passiert da?
                  (Bitte für Laien erklären )

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                  • #24
                    AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                    Wie meinst du das?
                    Muskelregeneration beim Sport oder in der Infrarotkabine?

                    Kommentar


                    • #25
                      AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                      In der Kabine, nach dem Sport

                      Kommentar


                      • #26
                        AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                        ohhh, ok

                        Nach dem Sport kann man bestimmt schön entspannen. Wegen der niedrigen Temperaturen kann man sich nach dem Sport enspannter als in der Sauna regenerieren,. würd ich mal sagen. Das Immunsystem wird durch die regelmäßige Benutzung gestärkt aber das weisst du wahrscheinlich schon

                        warme Grüße

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                        • #27
                          AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                          Wie bitte soll denn Infrarotwärme das Immunsystem stärken?
                          Kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen. Vielleicht habe ich aber auch einfach zu geringe medizinische Kenntnisse

                          Kommentar


                          • #28
                            AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                            Hallo,

                            Ich war schon lange nicht mehr hier...

                            Zu deiner Frage würde ich sagen, dass Infrarotwärme so wie andere Wärmearten das Immunsystem stärken können. Wärmeanwendungen werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Formen zur Verbesserung des Wohlbefindens und als entspannendes/ schmerzlinderndes Mittel eingesetzt. Schon die alten Ägypter haben damit angefangen oder waren es die Griechen?!

                            Ich hab gelesen Wärme wurde schon in dern Thermen von den antiken Griechen und Römer genuzt.

                            Jedenfalls ist es bekannt, dass gezielt eingesetzte Wärme durchblutungssteigernd und Schmerzlinderund wirken kann.

                            Bei modernen Infrarotkabinen wird der Körper von innen nach außen sanft erwärmt. Zuerst wird eigentlich dein Rücken über die Haut erwärmt. Dann wird die Wärme mi Körper durch die Blutbahn transportiert.
                            In der Medizin werden Infrarotkabinen auch eingesetzt aber ich hab auch nicht so viele medizinische kenntnisse

                            Kommentar


                            • #29
                              AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                              Danke für deine späte, aber immerhin klärende Antwort. Schmerzlinderung durch Wärme macht Sinn, es gibt ja auch diese Wärmepflaster gegen Verspannungen, etc. Ich glaube um das aber zu verstehen zu können, fehlen mir einfach entsprechende medizinische Kenntnisse.
                              Dass die Kabinen in der Medizin eingesetzt werden hab ich schonmal gehört. In einem Bericht über die Charité in Berlin, die haben auch welche zur Therapie.

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                              • #30
                                AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                                Übrigens bin ich meine Schmerzen dann durch bestimmte Dehnübungen los geworden, die mir der Trainer im medizinischen Fitnesscenter gezeigt hat. War zwar irgendwie blöd, weil ich ihm erzählen musste, dass ich mir die Schmerzen in einem anderen Fitnesscenter zugefügt habe, aber naja, was soll´s.

                                @ontherocks: weil du meinst, dass in der Medizin Infrarotkabinen auch eingesetzt werden, will ich dir sagen, dass anscheinend der Trend dahin geht, es immer mehr medizinisch zu nutzen. Früher war es ja eher so ein Wellnessding, wenn ich den Aussagen eines Physiotherm-Beraters glauben darf.

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