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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

1) Registrierung

Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

2) Hausrecht

Die Forenbetreiber legen Wert auf die Tatsache, dass alle User/-innen Gast in diesem Forum sind und die Betreiber als Gastgeber bei Bedarf ihr Hausrecht jederzeit ausüben können und auch werden. User, die sich überwiegend darauf beschränken zu provozieren, werden ausgeschlossen.

3) Haftung

Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

4) Umgangston

Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

5) Thementreue

Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

6) Verboten ist/sind:

- Beleidigungen, Sticheleien und Provokationen (auch per PN);
- Politische oder religiöse Themen;
- Rechtswidrige Inhalte (unter anderem rechtsradikale oder pornografische Inhalte, Hackinganleitungen, Verstöße gegen das Urheberrecht) sowie das Verlinken zu Seiten mit solchen Inhalten;
- Die Verwendung von fremdem Bildmaterial, Kartenausschnitten und Topos ohne Zustimmung des Autors;
- Die Veröffentlichung von persönlichen Nachrichten (PN), E-Mails oder dergleichen ohne Zustimmung des Verfassers;
- Das Aufdecken der Identität oder die Preisgabe persönlicher Daten eines Users/Moderators/Administrators;
- Werbung für konkurrenzierende Plattformen;
- Das Führen von Doppel- oder Mehrfachaccounts;

7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

8) Profil/Signatur

Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

9) Werbung

Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
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Schmerzen im Kniegelenk beim MTBfahren

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  • Schmerzen im Kniegelenk beim MTBfahren

    Hallo Zusammen,

    ich wollte mal nachfragen in was für einer höhe ihr beim MTB-fahren bzw Straßenfahren sitzt?
    Ist eurer Bein beim Fahren durchgedrückt oder sind sie noch gering angewinkelt.Wer kennt sich mit der richtigen Sitzhöhe aus ???
    Manchmal schmerzen mir nach längeren Touren die Kniegelenke (brenn juckschmerz) und ich weiß nicht genau ob es an meiner Sitzposition/höhe liegt oder einfach nur an Überlastung.(meine Beine sind beim fahren nicht ganz dürchgedrückt).

    Vielleicht hat da wer Tipps
    gesund bleiben
    Klaus Göhlmann
    gepr. und autorisierter Bergwanderführer
    www.Bergabenteuer-Maltatal.com

  • #2
    AW: Schmerzen im Kniegelenk beim MTBfahren

    Hallo,

    nie ganz durchgedrückt.
    Für RR: Wenn man auf dem Sattel sitzt, sollte man bei gestrecktem Bein mit der Ferse aufs Pedal kommen (Pedal am tiefsten Punkt).

    Beim MTB: Je nach dem in welchem Gelände tiefer, damit man schneller runterkommt ... für Straßeneinsatz wie Rennrad.
    Gruß
    archaron

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    • #3
      AW: Schmerzen im Kniegelenk beim MTBfahren

      gut beschrieben, also mit durchgestreckter ferse noch fest am pedal sein können, dann sind die beine nie ganz durchgestreckt aber auch nicht zu stark angewinkelt. grund für eine überlastung des kniegelenkes könnte aber auch eine zu große belastung auf grund einer zu geringen trittfrequenz sein. achte einmal auf deine frequenz, versuche eher mit leichten gängen zu fahren und dafür etwas schneller zu treten.

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      • #4
        AW: Schmerzen im Kniegelenk beim MTBfahren

        Vielen Dank


        laut Sitzeinstellung paßt es bei mir mit der Beinlänge ich werde mal meine Trittfrequenz ändern.
        Denke mal das es eine Überlastung war
        Viele Grüße aus dem frühsommerlichen Rheinland

        Klaus
        gesund bleiben
        Klaus Göhlmann
        gepr. und autorisierter Bergwanderführer
        www.Bergabenteuer-Maltatal.com

        Kommentar


        • #5
          AW: Schmerzen im Kniegelenk beim MTBfahren

          Zitat von Klaus G.
          Sitzeinstellung paßt ......Klaus
          Sitzeinstellung ist total wichtig und wie`s die Kollegen erklärt haben total richtig.
          - Nur zu hoch darf er auch nicht sein, dann kriegst beim schnellen treten ein Hüftknicken zam und du hüpfst am Sattel.
          - Nicht zu vernachlässigen die richtige Plazierung der Cleats. (Die Plattln unten an den Schuhen), daß der Fußballen in der korrekten Position auf der Pedalachse sitzt. Sogar bei Karbonsohlen wichtig.
          - Vorbaulänge- und Winkel muss stimmen.

          Aber jetzt noch eine andere Gschicht:
          Vor einigen Jahren auf der Steirischen (He @Bergsteirer! Nachträglich noch Alles Gute zum Geburtstag!) Alpentour hatte ich am 3. Tag auch höllische Knieschmerzen. Hab schon gedacht jetzt kann ich mit dem Zug heimfahren. In einer Ortschaft hab ich dann einen Megajeep mit dem Arztschild am Dach gesehen und der Dok ist gerade aus einem Haus gekommen. Den hab ich gefragt, sagt er: "Na und, hast jeden Tag gedehnt?"
          UUps! Nein!
          "Also fahrst jetzt in die Apotheke, kaufs`t dir a Tube Voltaren. Schmirst dich ein und dehnst."
          So wie er gesagt- ich getan und die Steirische war gerettet.
          Also ist nicht immer nur das Rad schuld.
          Gruß Ecki
          take only pictures
          leave only tracks

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          • #6
            AW: Schmerzen im Kniegelenk beim MTBfahren

            Hallo,

            Zitat von Ecki
            - Nicht zu vernachlässigen die richtige Plazierung der Cleats. (Die Plattln unten an den Schuhen), daß der Fußballen in der korrekten Position auf der Pedalachse sitzt. Sogar bei Karbonsohlen wichtig.
            Oh ja .. wenn ich bedenke wie ich jeweils die ersten Touren mit den Cleats gefahren bin ... da hab ich auf der Tour mehr geschraubt und angepasst als vorwärts zu kommen

            Was 2 mm nach links oder rechts ausmachen können ...

            Gruß
            archaron

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            • #7
              AW: Schmerzen im Kniegelenk beim MTBfahren

              wer probleme mit der beinachse hat sollte eher cleats verwenden bei denen ein leichter spielraum zur seite besteht. wenn man den fuß leicht hin und herbewegen kann hat das kaum nachteile beim fahren aber riesen vorteile für die gelenke! am besten man geht einmal zu einem orthopädietechniker der auf radfahren spezialisiert ist und macht dort die entsprechenden tests, kann sehr aufschlußreich sein und einem unter umständen viele probleme ersparen.

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              • #8
                AW: Schmerzen im Kniegelenk beim MTBfahren

                wichtig: die Füße müssen am bike (genauso wie am hometrainer oder beim gehen/wandern) immer in der richtigen Achse belastet werden, das Hüft-, Knie- und Fußgelenk muss die selbe Achse haben, das heißt auf Deutsch: Füße gerade nach vorne und nicht raus- oder reindrehen, also cleats so einstellen, dass genug Spielraum bleibt! (nicht watscheln beim gehen!). Seitdem ich das mach, kann ich wieder radfahren.
                Liebe Grüße
                Thomas

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